mage och vader- låg/högreps

[pelle eng]

Somliga menar att vader och mage bör tränas som vilken annan muskelgrupp som helst, men i 99% av alla träningsupplägg gjorda av sk. "träningsgurus" ska de tränas med ca 5-10 reps mer än andra muskelgrupper i upplägget- förstår inte syftet, vader och mage borde väl behöva lika mycket överbelastning som andra muskler?*flex*

[LoTiX]

Brukar alltid dyka upp lite resultat från vetenskapliga undersökningar kring olika träningsmoment men ännu inte sett någon som fokuserat på hög- kontra lågrep på dessa muskelgrupper. Vore intressant om någon kunde referera till några sådana.

[The Swedish Oak]

Bra fråga, har själv börjat köra mindre reps och viktad magövningar. Vore bra o veta om man gjort rätt val eller om man skulle fortsatt med fler reps utan vikt.

[pelle eng]

vi har tydligen samma funderingar, finns det inga experter med några teorier eller svar? skulle vara hemskt tacksam!