2 månader in i första deffen före/Efter bilder.

[Conny]

Hej!

Jag tycker det är sjukt motiverande att kolla före/efter bilderna och tänkte jag skulle dra mitt strå till stacken och lägga upp en före/efter bild även om det är långt ifrån vad vissa lyckats med här :)

Tränar helkropp 2-3 dagar i veckan så ofta jag hinner. Springer intervaller i backe eller 7km jogg ett par gånger i veckan. Målet med träningen är ett sundare liv och bära upp kläder på ett presentabelt sätt :) Har väl hållt igång i lite över ett år totalt. Frekvent sedan november 2007.

Kost en typisk dag:

Frukost: Proteindryck,gröt och kaffe!

Lunch: Tonfisk ris majs och massvis med soja.

Middag: Proteindryck, brocolli, färskachampinjoner kyckling och stekt potatis.

Kosttillskott: Kollozeum Whey 80 skogsbär, twinlab multivitamin och koffeintabletter.

Ålder: 22
Längd: 183
Startvikt: 83,7 2008-04-10
Slutvikt: 74 2008-07-01
Dagsvikt: 77,1 2008-06-11

Discostats:

Bänkpress: 1x100kg 5x90kg

Dips: 31 (godkända) :hbang:

Chins: 18

Hantelcurl 10x24,5kg

Tricepspress 6x70kg

Mål efter sommaren är att köra mycker mer marklyft och knäböj längtar redan tills man kan börja öka stadigt igen! Sen ska jag fan sätta 40 dips när jag väger lite mindre..! :cool:

[Shark]

Härligt! Alltid kul när man ser resultat!

[Yuffie]

Fyfan ser klockrent ut Conny! Grattis!:thumbup:

[Ceccil]

Snyggt! Syns skillnad.

[ulf123]

imponerande skillnad på så få kilo.

[Janie]

ser väldans bra ut! och inspirerande :)

[shut teh face]

Fan vad nice. = D

[La_Fricka]

Tydlig skillnad !

[Bullaz]

Du ha hunnit raka magen också ser jag. :]

[Conny]

Ja vad gör man inte för det motsatta könet? :whipped: ;) Ingen som vet om det finns någon tävling i dips i stockholm? Fanns en i umeå såg jag men det känns lite långt. Tog min första skopa kollo whey skogsbär för 5 min sen grymt gott :thumbup:

[Roosen]

Dom kilona syns.

Bra jobbat :)

[Swanson]

Fint med lite inspiration, bra jobbat. Fortsätt så. :)

[Rahf]

Din jävel! Kilona plockas från rätt ställen också! Ge mig dina fettdepåers genetiska kod för dränering!

Bra jobbat! Heja dig!!

[Pompere]

Riktigt stor skillnad på så få kilon! Grymt indeed
Gasa vidare!

[Conny]

Tack för alla fina svaren! *flex* Nu ska jag köra vidare tills semestern börjar v28. Har lite deppöl att springa bort från den satans fotbollsmatchen *grr*

[Tompeii]

Tjusit! Håller själv på med en liten deff och tusen tack för ökad motivation!'

Bra jobbat, se till att orka det sista lilla också.

MVH

[Handcuff]

Good work :thumbup:

Och hur tusan fixar du 18st chins :confused:

[Conny]

Jag kör chins med smalgrepp bicepsvarianten eller vad man ska kalla den. Orkar inte lika många om jag kör brett :)

[AmericanDragon]

Har själv gått från 94 kg till 89 kg på två månader men är inte i närheten till sånna bra resultat! :D

Men stort grattis till dig! Du har nog många som är avundsjuka här ;)

[Dreas]

Damn va nice, hoppas jag får sånna resultat av min andra deff. Riktigt snyggt :)

[World]

Kul med före/efter bilder! Good work! Kämpa på!

[mattezor]

Jag kör chins med smalgrepp bicepsvarianten eller vad man ska kalla den. Orkar inte lika många om jag kör brett :)

Det är ju pullups ;) Fina resultat tror inte du kunde tappat de kilona från lämpligare ställen! Grattis

[Ganymedes]

Stämmer in i hyllningskören. Fint jobbat!

[Conny]

Så heter det ja :D Men jag gjorde riktiga chinups idag fick till 20 stycken endå! *nöjd* I övrigt var det en riktig crap dag men men.. kommer nya bilder på fredag Morgonvikt idag 76,8 going down..

[mattezor]

Förutsatt att det är rätt utfört så är de ruggigt starkt med 20 chins =) Och det kommer ju bara bli lättare för dig ju mer du tappar. Lycka till