Problem med nedre ryggen

[Soulrivers]

Jo, det är såhär att jag har länge haft problem med min nedre rygg (erector spinae). Problemen uppstår dock endast när jag ska träna magen, t.ex. vid sit-ups, crunches och dylikt. Anledning kan vara att den helt enkelt är för svag, men det vore väl konstigt om min otränade kompis kan göra fler crunches än mig eftersom han inte får ont halvvägs genom setet. Han har aldrig tränat, medan jag har hållt på av och an i snart ett år.

Vad tror ni? Är den för svag helt enkelt? Isåfall hur kan man träna upp den? Tack på förhand.

[1684_]

svag i ryggen....

[Erik__]

Jo, det är såhär att jag har länge haft problem med min nedre rygg (erector spinae). Problemen uppstår dock endast när jag ska träna magen, t.ex. vid sit-ups, crunches och dylikt. Anledning kan vara att den helt enkelt är för svag, men det vore väl konstigt om min otränade kompis kan göra fler crunches än mig eftersom han inte får ont halvvägs genom setet. Han har aldrig tränat, medan jag har hållt på av och an i snart ett år.

Vad tror ni? Är den för svag helt enkelt? Isåfall hur kan man träna upp den? Tack på förhand.

Du kanske har korta muskler på framsidan av höften som ger dig kraftig svank när du tränar mage.

[Mr. Moose]

Se till att du har lite rundad rygg när du kör, om du svankar för mycket lägger du ganska stor belastning på korsryggen.