Förlorad skärpa vid tunga lyft

[purplehaze]

Förlorar lätt skärpan efter ett par tunga reps. Har ni någon hemkur mot denna åkomma?

[tobbo]

Hur menar du förlorar skärpan, blir du helt trött och slut eller?

[stevebc]

Rammstein.

[NordTiger]

+1 stevebc

[mangs]

Hoppade över lunchen igår och tränade på eftermiddagen och upplevde just dålig koncentration och fokus. Brukar normalt sett äta bra. Kan det på något sätt vara inblandat i ditt fall. Sedan är det bra att ha någon form av ritual före ett tungt lyft där du peppar dig, då föbereds kroppen på vad som komma skall. Det behöver ju inte vara som Stefan Holms 5-minuters peppning med tics men någon grej som berättar för dig själv att nu är det allvar.

[Sparven från Minsk]

Förlorar lätt skärpan efter ett par tunga reps. Har ni någon hemkur mot denna åkomma?

Skaffa en träningspolare som hotar med spö om du inte gör nästa rep fokuserat och med full ROM :thumbup:

[Rex]

Jag brukar se stjärnor när jag kör explosiva mark..

[purplehaze]

Jag brukar se stjärnor när jag kör explosiva mark..

Det är så för mig också. Men först och främst på de tunga passen.

[purplehaze]

dock varierande. Kanske bara får svälja. Kan vara inblandat att jag har lyckats sämre med att äta dessa dagar. Ska tänka på det nästa gång det händer.

[pony]

Menar du "ett par reps" på raken? Prova singlar.

[Elfsberg]

Gäller det alla, flera eller i synnerhet någon specifik övning? Hur andas du?

[Mr. Moose]

Hur ofta kör du tungt? Kanske bara är ovana? Hur mycket psykar du upp dig innan lyften? För mycket psykning och man typ "bränner ut" sig.

[Hemi]

Har jag mycket att göra och har för lite tid blir det alltid sådär. En orsak till att det var lättare att träna när man var yngre och bekymmerslös. Någon kur mot just det, har jag inte. Pensionen kanske, men det är för långt dit.

[Durre]

Tror jag brukar uppleva detta om jag är "rädd" för vikten, lyftbana i bänk brukar bli riktigt kass :)

[dyxeldoff]

skälv får jag avsevärt sämmre hörsel när jag tar ut mig.