Wcfluff
2008-06-10, 01:11
Tjenare, jag är ny här förresten :)
Har ny gymmat i kanske 1 år första halvan oseriöst mest på skoj, andra halvan har jag börjat ett träningschema som heter MaxOT har ingen aning om det bara är bluff och båg eller om det faktiskt är något vettigt bakom det hela så jag tänkte att jag skulle prata med några som verkar kunniga om sånt här
Vad tror ni om MaxOT? är det bara skit eller är det någorlunda vettigt?
Otillåten länk.
Ett träningsschema ser t.ex. ut så här för en måndag
Rygg Set Reps *
Latsdrag 2 4 till 6
Latsdrag med "V"-handtag 2 4 till 6
Skivstångsrodd 2 4 till 6
Biceps
Hantelcurl 2 4 till 6
Skivstångscurl 2 4 till 6
4-6 reps ska man inte övergå då har man för lätt vikt det står många ggr i texten att man ej får överskrida 4-6 reps
Så ni som vet är detta bara skit eller är det ett bra schema
Mvh//Luk
Har ny gymmat i kanske 1 år första halvan oseriöst mest på skoj, andra halvan har jag börjat ett träningschema som heter MaxOT har ingen aning om det bara är bluff och båg eller om det faktiskt är något vettigt bakom det hela så jag tänkte att jag skulle prata med några som verkar kunniga om sånt här
Vad tror ni om MaxOT? är det bara skit eller är det någorlunda vettigt?
Otillåten länk.
Ett träningsschema ser t.ex. ut så här för en måndag
Rygg Set Reps *
Latsdrag 2 4 till 6
Latsdrag med "V"-handtag 2 4 till 6
Skivstångsrodd 2 4 till 6
Biceps
Hantelcurl 2 4 till 6
Skivstångscurl 2 4 till 6
4-6 reps ska man inte övergå då har man för lätt vikt det står många ggr i texten att man ej får överskrida 4-6 reps
Så ni som vet är detta bara skit eller är det ett bra schema
Mvh//Luk