Ont i handleden, någon annan?

[24april]

Jag får ass ont i handleden, oftast är det den vänstra som gör ont och det händer ofta. Det som är så synd är att man inte kan träna typ på ca 4 dar till 1 veck. Jag brukar fundera lite och kommer framtill att det kanske är för att jag kör tungt när jag kör bänkpress eller så håller jag fel på något sätt när jag tränar.


Någon annan som får ont i handleden?

[hasic]

Kan bero på hur du håller stången, hände mig också förr.. Svårt att förklara i ord, så kolla bilden :D

Håller du som på nr 1, så känns det som att de dras ut i underarmen. Nr 2 har stången direkt mot handleden..

Svårt att förklara som sagt, men hoppas de hjälper :)

Stången är markerad rosa :D

[24april]

DÄr ser man. Tack ska du ha.. Puss på kinden LOL!

[chaffisen]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=64055&highlight=dorsalflexerad

Bild i post 10 hur man ska hålla.

Har du mycket ont kan du ju byta bänken mot hantelpressar och/eller dips ett tag.

[Blandol]

Kör du med remmar på andra övningar? Isf prova att sluta med det och skaffa lite underarmsstyrka. Likaså prova att byta ut ez curlstången på biceps/triceps till rak stång.

[24april]

[image=http://www.stadium.se/is-bin/intershop.static/WFS/Stadium-SwedenB2C-Site/Stadium-SwedenB2C/sv_SE/stadium/images/Traning/Styrka/2007/070810_handleder_mellan.jpg]


ont