När ta sin gainer?

[hasic]

Tjena. Tänkte beställa hem någon gainer, men har lite frågor först. Efter att passet är klart, tar de ca 30-40 minuter innan jag är hemma med tanke på dusch osv.

Men jag undrar, går det att blanda gainern hemma och låta den ligga i shaker eller liknande, under träningen, och att jag dricker den direkt efter?
Eller kan jag t.ex. lägga den mängden pulver i en shaker och sedan bara fylla med vatten där efter träningen? Hur gör ni själva?

[Eddie Vedder]

Eller kan jag t.ex. lägga den mängden pulver i en shaker och sedan bara fylla med vatten där efter träningen?

Det exemplet är det bästa skulle jag säga. Blanda på plats istället för hemma. Ett annat tips är att inhandla kolhydrater och protein för sig istället. Så kan du dosera din egen gainer samt att du har möjlighet att bara ta en proteindrink då och då.

Dessa två tillsammans ger t.ex. en utmärkt gainer för en billig peng per portion::thumbup:

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=31&products_id=173

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=22&products_id=159

[hasic]

Det exemplet är det bästa skulle jag säga. Blanda på plats istället för hemma. Ett annat tips är att inhandla kolhydrater och protein för sig istället. Så kan du dosera din egen gainer samt att du har möjlighet att bara ta en proteindrink då och då.

Dessa två tillsammans ger t.ex. en utmärkt gainer för en billig peng per portion::thumbup:

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=31&products_id=173

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=22&products_id=159


Tack så mycke :)

[ChrisDEFC]

bara en liten att tänka på. jag blandar alltid min gainer precis före jag drar till gymmet och om jag kommer ihåg brukar jag slänga i 2-3 isbitar vilket gör att gainern håller sig kall tills den ska intas. dessutom har jag upplevt många gainers som klumpar sig en aning direkt efter man blandat och då är det en fördel att låta den ligga och dra några minuter innan man dricker för att klumparna skall lösas upp. sen vet jag inte om den tappar näring när den får ligga men i övrigt tycker jag det är smidigaste lösningen iaf för mig som inte diggar att dricka gainer med vatten.

[Eddie Vedder]

sen vet jag inte om den tappar näring när den får ligga men i övrigt tycker jag det är smidigaste lösningen iaf för mig som inte diggar att dricka gainer med vatten.

Blandar du med mjölk alltså?

Då är inte eventuell proteindenaturering det främsta problemet om du låter gainern stå färdigblandad. Snarare bakterieutvecklingen.

Men visst lär ju några isbitar göra förutsättningarna bättre där helt klart. Men att låta en proteindrink/gainer stå färdigblandad en längre tid är alltid en fråga om proteindenaturering och bakterier. Sannolikt ingen panik för varken det ena eller det andra men allt är ju inte svart och vitt och man kan välja mer eller mindre bra alternativ.

[C.E.J.]

Det exemplet är det bästa skulle jag säga. Blanda på plats istället för hemma. Ett annat tips är att inhandla kolhydrater och protein för sig istället. Så kan du dosera din egen gainer samt att du har möjlighet att bara ta en proteindrink då och då.

Dessa två tillsammans ger t.ex. en utmärkt gainer för en billig peng per portion::thumbup:

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=31&products_id=173

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=22&products_id=159

Glöm inte att varna för att det är skitäckligt att blanda själv *cry*

[insolation]

Glöm inte att varna för att det är skitäckligt att blanda själv *cry*

malto+naturell vassle+ några funlight varianter och sen har du en underbar gainer.

[frambogir]

Äsch, jag blandar malto och naturellt sojaprotein och har tidigare blandat med vassle, det är ingen fara alls smakmässigt. :)

[JFO]

Tjena. Tänkte beställa hem någon gainer, men har lite frågor först. Efter att passet är klart, tar de ca 30-40 minuter innan jag är hemma med tanke på dusch osv.

Men jag undrar, går det att blanda gainern hemma och låta den ligga i shaker eller liknande, under träningen, och att jag dricker den direkt efter?
Eller kan jag t.ex. lägga den mängden pulver i en shaker och sedan bara fylla med vatten där efter träningen? Hur gör ni själva?

Om du blandar i en shaker ta vattnet först sedan din gainer. Slipper du klumpbildning i botten.

[Rahf]

Folk verkar ha seriösa problem med smaken på gainer/vassleprotein med vatten. Ibland undrar jag om de verkligen ger det en chans, precis som med rage så tar det ett litet tag innan man accepterar smaken om man inte tycker om den från början.

För övrigt anser jag att gainern bör blandas när man kommer hem, ifall man kör med mjölk dvs.

[Scratch89]

malto+naturell vassle+ några funlight varianter och sen har du en underbar gainer.

Varför naturellt vassle?

[kalle_banan]

Varför naturellt vassle?

En fråga: Finns det onaturligt vassle? Typ syntetiskt? Det låter skumt.

[hasic]

En fråga: Finns det onaturligt vassle? Typ syntetiskt? Det låter skumt.

Haha, tror inte han menade "naturligt", utan naturellt (ingen smak) ;)

[Scratch89]

En fråga: Finns det onaturligt vassle? Typ syntetiskt? Det låter skumt.

Jag skrev ju för bövelen naturellt. Det är smaken som menas.

[kalle_banan]

Ohh, i see :P
No pun intended, jag trodde jag hade missat att det fanns ultrahypersupermegaboostvassle som var syntetiskt och "optimalt", så går det när man läser vad man vill att det ska stå, my bad =)