Bränna fett på morgonen

[Black Star Abyss]

Har läst nu att man bränner fett väldigt effektivt om man kör intensiv cardio på morgonen, eftersom de där glykonånting-depåerna är helt tomma. Stämmer det att man för att bränna fett med fördel kan hoppa hopprep eller jogga lite före frukost?

[747]

Läs deffguiden.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881
Har för mig att det står att det jämnar ut sig under dagen så att det inte spelar någon roll.

[Eddie Vedder]

Stämmer det att man för att bränna fett med fördel kan hoppa hopprep eller jogga lite före frukost?

Ja det stämmer. Om du däremot hoppar med ditt hopprep klockan 21:00 och i övrigt förbrukar och konsumerar exakt lika mycket kcal den dagen är fettbalansen densamma.

Men är du aktiv på morgonen och tycker det är trevligt så kör på det då. Procentuell andel fett som energisubstrat under den begränsade tiden som en aktivitet pågår är ganska ointressant. Såvida det inte handlar om rent prestationssyfte förstås, en uthållightesidrottare med större förutsättningar för fettoxidation vid aktivitet orkar löängre eftersom mer fett som energikälla innebär mindre kolhydrater och således räcker glykogenlagren längre om den procentuella fettoxidationen är hög.

För kroppsammansättningen är det dock ganska oväsentligt.

[Sverker]

Glykogendepåerna är inte heller tömda på morgonen.

[Black Star Abyss]

Glykogendepåerna är inte heller tömda på morgonen.

Ytterligare en träningsmyt, således?

[King Grub]

Så krävande muskelansträngningar utförs vanligen inte när man sover. Om man ägnar sig åt riktigt akrobatiska övningar natten lång, så kanske.

[Nithian]

Så fort det talas om viktminskning så börjar folk i skolan tjata om den där jävla morgonpromenaden... inte går det att motbevisa dom heller för att "dom hörde av en PT"

[Scratch89]

Morgonpromenader är dock fortfarande ett bra medel för att gå ner i vikt.

[Eddie Vedder]

Morgonpromenader är dock fortfarande ett bra medel för att gå ner i vikt.

Precis.:thumbup: Och för den som njuter av promenader är det ju extra trevligt såhär under sommaren. Är det dessutom såhär varmt mitt på dagen finns det säkert dom som föredrar att antingen promenera eller träna sin utomhusträning tidigt.:)

Så något att motbevisa finns ju egentligen inte, det ÄR ju som sagt bra med morgonpromenader. Alla promenader är bra.:)

Så en förklaring om att det inte gör någon skillnad med isokaloriskt energiintag under dagen och samma energiförbrukning under promenad vid annat tillfälle räcker ju gott. Då känns ju plötsligt valmöjligheten större än om man begränsar sig till att det MÅSTE ske före frukost.