handdator

Visa fullständig version : hur mycke snabba kolhydrater


rayen
2008-06-02, 15:51
ska man ta efter träning,räcker det med ett par hårdbröd mackor?.
jag har kört med vnt´s recovery drink å den funkade jätte bra men den kostar 429kr 1kg.
så jag vill gärna ha tips på bra eftertränings produkt som inte kostar skjortan.
/jimmy

Turbonisse
2008-06-02, 16:14
Vanlig mat, betydligt billigare och godare, sedan blir man mätt också.

Emil.o
2008-06-02, 16:41
hårda mackor är väl inte så snabba kolhydrater ?

jag brukar köra på stars gainer efter träningen innan maten. mest för att den är god.


jag har läst någon stans att det inte ska spela någon roll om man äter långsamma eller snabba kohydrater efter träningen, långsamma skulle till och med vara bättre i återhämtningssyfte. jag vet inte om detta stämmer men det kanske är någon som kan länka till en eller några artiklar i ämnet ?