Resultat

[kid24]

beroende på vart man vill komma med sin träning och vad man bör göra för att uppnå sina mål.

det jag undrar över är, om amn är ute efter mer "slimmad/rippad" men även muskulös kroppsbyggnad bör man då träna på ett speciellt sätt. spelar reps/set nån roll, tex för at få längre o senigare muskler istället för att buffliga o stora.

är detta en myt eller ligger d nåt i det?

[L-Sami]

Definiera de här begreppen helst med bild för att förstå vad du menar.

"slimmad/rippad" men även muskulös kroppsbyggnad.

buffliga o stora.

[JockeKillen]

beroende på vart man vill komma med sin träning och vad man bör göra för att uppnå sina mål.

1.det jag undrar över är, om amn är ute efter mer "slimmad/rippad" men även muskulös kroppsbyggnad bör man då träna på ett speciellt sätt. 2.spelar reps/set nån roll, tex för at få längre o senigare muskler istället för att buffliga o stora.

är detta en myt eller ligger d nåt i det?

1.
För att bli slimmad/rippad så följer du ett av z_bumbis scheman medans du ligger på kcal överskott tills du bildat nog mängd muskler. När du nått det målet så fortsätter du träna på samma sätt fast på ett kcal underskott. När du sedan blivit rippad nog så tränar du på som vanligt fast på kcal+-.

2.
Du kan aldrig forma dina muskler, bara göra dom större och mindre. Alla är vi olika och det gäller även med hur vi är uppbyggda, vissa får långa muskler medans vissa får korta.

[Hank]

För att bli stor krävs oerhörd dedikation och tid och det är få förunnat. Du kan lungt träna på så hårt du bara kan. Variera hög och låg reps och ät mycket.

[JockeKillen]

Definiera de här begreppen helst med bild för att förstå vad du menar.

"slimmad/rippad" men även muskulös kroppsbyggnad.

buffliga o stora.

Jag drog slutsatsen att slimmad/rippad menade han typ Bruce Lee, Tyler Durden osv. Medans buffliga o stora menade han en person med lite kortare biceps och ett högre % kroppsfett.

[tobbo]

Jag drog slutsatsen att slimmad/rippad menade han typ Bruce Lee, Tyler Durden osv. Medans buffliga o stora menade han en person med lite kortare biceps och ett högre % kroppsfett.

Det går inte att ändra fästena på musklerna. De är redan förbestämda och det är inget man göra åt det tyvärr.

[JockeKillen]

Det går inte att ändra fästena på musklerna. De är redan förbestämda och det är inget man göra åt det tyvärr.

Ganska det jag menade i det tidigare inlägget....

[kid24]

http://www.peterlagermand.dk/images1/photo2005/album/

är ett exempel, kanske inte liga grov men absolut åt det hållet.

[myling]

Det går inte att ändra fästena på musklerna. De är redan förbestämda och det är inget man göra åt det tyvärr.

Ganska det jag menade i det tidigare inlägget....

Jag tror (hoppas) att han bara förtydligade åt trådskaparen.


http://www.peterlagermand.dk/images1/photo2005/album/

är ett exempel, kanske inte liga grov men absolut åt det hållet.

Det är bara att köra stenhårt och äta som ett djur, det är få förunnat att ens komma nära. Att t ex träna med 6 reps istället för 12 är inget som kommer att ha avgörande betydelse för dina möjligheter att uppnå ditt mål :thumbup:

[LoTiX]

http://www.peterlagermand.dk/images1/photo2005/album/

är ett exempel, kanske inte liga grov men absolut åt det hållet.

Ingen liten kille du valde som mål där du!

[Rahf]

Jäääävlarrr, där har vi nog fler än ett par års stenhård träning.

[L-Sami]

http://www.peterlagermand.dk/images1/photo2005/album/

är ett exempel, kanske inte liga grov men absolut åt det hållet.

Tar flera år att träna till sig en sån fysik om du inte har bättre gener än genomsnittet. Det är inte omöjligt dock.