Bli fet av snabbt protein?

[kraftsport]

Hej

Kan man bli fet om man tar snabbt protein (vassle) före läggdags jämfört med långsamt protein (mjölkprotein)?

Tänkte ifall kroppen får för mycket protein att ta hand om så lagras överskottet som fett, eller?

[King Grub]

Vassle är också ett mjölkprotein. Det andra är kasein, och det är det långsamma.

Vassle är mer fettförbrännande än kasein.

[Niskel]

Ursäkta att jag lånar tråden lite.. jag satt och funderade på vilket protein pulver jag ska ha.. då är ju ren vassle bäst?

[King Grub]

Beror på syftet.

Vassle stimulerar proteinsyntesen, men minskar inte proteinnedbrytningen.

Kasein stimulerar inte proteinsyntesen, men minskar proteinnedbrytningen.

En kombination ger bäst proteinbalans.

[Pepz]

vassle borde vara valet om man har en adekvat kost då proteinet i vanlig mat också minskar proteinnedbrytningen. Och kasein och vassle är dessutom likvärdiga efter träning.
Har man en sämre kost eller går på diet så kanske en kombination eller en produkt med övervägande kasein vara att föredra

ang ursprungsfrågan så blir du "fet" av ett kaloriöverskott snarare än ett tillfälligt överskott av protein,