Skivstång

[sissily50]

Jag får så ont i nacken och axlarna när jag tränar benen med skivstång. Undrar om det finns något alternativ till skivstången, något viktbälte eller "viktväst"..... jag kör inte med så tunga vikter så den skulle behöva klara ca 20-25 kilo.... någon som har något tips?
Tack på förhand!
//Cecilia

[GhostFace]

Hantlar ?

[Grahn]

tryck axlarna bakåt så att trapezius bildar en kudde, lägg stången på denna.

stången ska INTE ligga på nacken.

[Mr. Thingamy]

I början avände jag (i brist på ryggkuddar :em: ) en bit rörisolering i skumgummi, funkade perfekt. Annars kan du vira en handduk runt stången.

[Stickboy]

du lägger antagligen stången på fel ställe, be någon på gymet visa dig ett korekt sätt att placera stången.

[Jon2]

får man andvända sig utav en kudde mellan stången och nackan i tävlingar

[z_bumbi]

Jon2: Regelmässigt tror jag inte det och sen försämrar det antagligen resultaten så det finns ju ingen mening med det.

[Wilson]

I början tyckte jag också det gjorde ont. Nu känner jag inget ont av det

[Lillgrabben]

På tävling får man inte använda ngn form av "vaddering" runt stången.

Troligen har man stången alldeles för högt "upp på nacken" om man får så ont som en del verkar få. Prova att få ngn att visa en bra stångplacering så kommer nog smärtproblemen att ge med sig!!

MVH