black+tans
2008-05-28, 23:14
God afton!
Jag är 20 år gammal och har aldrig tränat tidigare, men är intresserad av att börja lite smått. Har ett litet (eller gigantiskt) förhinder dock, jag är arbetslös, så jag har för tillfället inte på något sätt råd att gå på gym. Är inte direkt ute efter att bli någon kroppsbyggare så, utan vill mest träna av hälsoskäl, samt att få en lite schystare figur, så att säga.
Är runt 176 cm lång och väger runt 72 kilo, har inga direkta "muskler", om man säger så, men skulle inte heller säga att jag är klen. Man får ju iallafall en liten del muskler när man arbetar med industri.
De enda jag har tillgång till är hantlar och en bänk. Hur väl detta duger vet jag inte. Jag hittade ett "träningsprogram" på nätet som jag lite smått har följt under någon vecka nu; http://www.muscles.se/trana-hemma-med-hantlar/
Hur pass väl fungerar det? Är det något jag borde göra annorlunda? Något annat tips?
Är det något jag glömt, eller någon regel jag brutit mot så är det bara att säga till!
Tackar så mycket på förhand!
Jag är 20 år gammal och har aldrig tränat tidigare, men är intresserad av att börja lite smått. Har ett litet (eller gigantiskt) förhinder dock, jag är arbetslös, så jag har för tillfället inte på något sätt råd att gå på gym. Är inte direkt ute efter att bli någon kroppsbyggare så, utan vill mest träna av hälsoskäl, samt att få en lite schystare figur, så att säga.
Är runt 176 cm lång och väger runt 72 kilo, har inga direkta "muskler", om man säger så, men skulle inte heller säga att jag är klen. Man får ju iallafall en liten del muskler när man arbetar med industri.
De enda jag har tillgång till är hantlar och en bänk. Hur väl detta duger vet jag inte. Jag hittade ett "träningsprogram" på nätet som jag lite smått har följt under någon vecka nu; http://www.muscles.se/trana-hemma-med-hantlar/
Hur pass väl fungerar det? Är det något jag borde göra annorlunda? Något annat tips?
Är det något jag glömt, eller någon regel jag brutit mot så är det bara att säga till!
Tackar så mycket på förhand!