Tabeller över MET-värden

[machine gun]

Någon som sitter inne med en länk till någon sida med MET-värden för diverse aktiviteter, alternativt tips på litteratur där det kan tänkas finnas.

Jag har listan från Uppladdningen och Arbetsmiljöverket, men de innefattar ju inte så många aktiviteter som man kanske skulle kunna önska. Siffrorna från Arbetsmiljöverket känns dessutom lite väl luddiga, t.ex. "Hushållsarbete 2-5 MET". Det säger ju inte precis så mycket.

[Ola Wallengren]

http://www.ms-se.com/pt/re/msse/abstract.00005768-200009001-00009.htm;jsessionid=L8Pf3pGTT61dJV6TJR75mWL8BtdS3 9zhWVqQhsYv8N1YKWG8GzbJ!195308708!181195628!8091!-1?index=1&database=ppvovft&results=1&count=10&searchid=1&nav=search

Säg till om du vill ha den i fulltext.

[machine gun]

Tack! Jag skulle väldigt gärna vilja ha den i fulltext.

[Cohen]

Vad är MET-värden för något?

Sökte på Google men förstod inte riktigt.

[Scratch89]

Uppladdningens siffror är alldeles för höga, iallafall sist jag tittade. Nu verkar iofs alla siffror vara höga på deras hemsida; på ett redovisat arbete häromdagen rekommenderade de 8-10 g kolhydrat, 1,5 g protein och 2 g fett per kilogram kroppsvikt för en handbollsspelande tjej...

Jag tror att deras värden, som inte har så stor variation, stämmer bra om man minskar det med en tredjedel eller så.

[Eddie Vedder]

Vad är MET-värden för något?

Man skulle kunna säga att det är ett angivet värde för hur mycket energi som förbrukas av en viss aktivitet i förhållande till ditt BMR. MET-värdet multipliceras med BMR samt duration på aktiviteten.

Om man räknar ut MET på alla ens dagliga aktiviteter så får man fram ens totala MET-värde, dividerar med 24 och får då fram ett PAL-värde som man multiplicerar med sitt BMR. Vips har man förhoppningsvis en ganska korrekt bild av ens dagliga energiförbrukning (förutsatt att man inte lurar sig själv förstås;)).