cakmak
2008-05-26, 17:02
Det är väl så jag funderar just nu. Har tagit språnget från vikterna och maskinerna ut på skogsstigarna för att tappa några av de kilon man lagt på sig under vintern. Jag ser även löpning som ett komplement till träningen och då allra främst benen och låren. Men min fråga är nu, när jag äter gainern efter joggingrundan, tar jag då inte igen det underskott av energi som jag jobbat mig till under joggingen? Kolhydrater är väl viktigt att få i sig efter ett uttömmande cardio men tar det inte ut effekten så att säga?
För att vara tydlig.
Min normala dagsförbrukning: 2500 Kcal
Mitt normala dagsintag: 2700 Kcal
Resultat: Överskott 200 Kcal
Min dagsförbrukning med joggingpass: 3000 Kcal
Mitt intag med gainern efter passet: 3100 Kcal
Resultat: Överskott 100 Kcal
Själva passet förbränner 500 Kcal men jag tillgodogör mig bara ett underskott på 100 Kcal utav dessa.
Poängen här är att gainern tar bort en del av gapet som man vill ha.
Har ni några synpunkter på detta, har funderat ett tag nu.
Inga synpunkter på siffrorna dock, dom är bara med för att illustrera tänket.
För att vara tydlig.
Min normala dagsförbrukning: 2500 Kcal
Mitt normala dagsintag: 2700 Kcal
Resultat: Överskott 200 Kcal
Min dagsförbrukning med joggingpass: 3000 Kcal
Mitt intag med gainern efter passet: 3100 Kcal
Resultat: Överskott 100 Kcal
Själva passet förbränner 500 Kcal men jag tillgodogör mig bara ett underskott på 100 Kcal utav dessa.
Poängen här är att gainern tar bort en del av gapet som man vill ha.
Har ni några synpunkter på detta, har funderat ett tag nu.
Inga synpunkter på siffrorna dock, dom är bara med för att illustrera tänket.