Benpress inställningar

[paragon]

den tradtionella benpressen, hur skiljer sig dom olika inställningarna av ryggdynan och fotplattan?

t ex om man inte rör ryggdynan alls utan har den i botten jämfört med att man ställer upp ryggdynan 3-4 hål så den lutar mer?

och plattan går ju att vrida en jäkla massa.

vilket är mest skonsamt för korsryggen respektive knäna om man är lång?

[samsung]

bra fråga, hade varit intressant o få reda på samt hög respektive låg fotsättning?

[Pecto]

man lutar ned ryggstödet till botten,

[champion]

man lutar ned ryggstödet till botten,


Varför?

[pragmatist]

Rörelsen brukar bli längre (= bättre) och belastningen större på framsidan av benen snarare än baksidan när man har mindre vinklat ryggstöd och sätter fötterna så långt ner man kan på fotplattan. Med mer vinkel och fötterna högt belastas baksidan av benen mer och rörelsen blir kortare.

[The Draf]

Hur inverkar fotplattans vinkel?

[Pecto]

Varför?

ju mer böjd du är me ryggen desto sämre, du ska vara rak i ryggen så mkt möjligt!