handdator

Visa fullständig version : Den bortglömda muskeln...


AsTfL
2008-05-25, 14:48
Tibialis anterior...
Varför tränar ingen framsidan av vaderna för?

Doctor Snuggles
2008-05-25, 14:55
Tibialis anterior...
Varför tränar ingen framsidan av vaderna för?

För många är barnsligt förtjusta i benhinneinflammation?

Jay-Z
2008-05-25, 14:56
I can haz kompartmentsyndrom, please?

Insulinus
2008-05-25, 15:15
Jag natar att den tränas när jag är ute och springer. Kände iaf av benhinnorna ganska ordentligt när jag började springa men nu har det lugnat ner sig.

Johan86
2008-05-25, 16:12
Jag trodde man minskade risken för benhinnebesvär och kompartmentsyndrom genom att träna dom musklerna.

Huffo the A-LagaRe
2008-05-25, 17:27
Tibialis anterior...
Varför tränar ingen framsidan av vaderna för?

Hur tränar man denna muskel?

ViktorLindstrom
2008-05-25, 17:42
Ungefär som man tränar vader fast tvärt om*rolleyes*
http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html#anchor1929502

vesterberg
2008-05-25, 19:29
_s1FEf4UAYM

-xR-
2008-05-25, 21:50
För att det är en liten muskel som inte gör mycket till utseendet.

champion
2008-05-25, 21:57
Tränar den muskeln 1-3 gånger i veckan.
Så dra inte alla över en kam :smash:

Gastrocnemius
2008-05-25, 22:02
Hmm intressant, ska nog ta och lägga in muskeln i mitt vadpass.

Fartman
2008-05-25, 22:20
För att man redan har bra TA utan att tränat dom specifikt.

Honken
2008-05-25, 22:34
Har tränat den muskeln i flera år. Rätt viktigt när man sysslade med kampsport.

Hank
2008-05-25, 23:00
Skulle det tänkas att träning av denna muskel förhindrar risken för smärta i benhinnorna vid löpning?

Fernicus
2008-05-26, 11:14
Åhå, satansmuskeln. Står och går mycket på jobbet, och får med jämna mellanrum träningsvärk där :P Inte lite jobbigt

Linnet
2008-05-26, 11:56
Skulle det tänkas att träning av denna muskel förhindrar risken för smärta i benhinnorna vid löpning?

Jag har haft problem med kroniska benhinneinflammationer, det jag tränar på sjukgymnasts rekommendation är vaderna, tibialis anterior och balansövningar för att stärka fotleden. Så svaret är ja.

Dan S
2008-05-26, 12:58
Ahaha, Folk tittar på mig som om jag vore någon idiot då jag tränar den, På mitt gym kan jag inget annat än att ta en skivstång och pressa uppåt med vaderna vid golvet.

:D

boinnk
2008-05-26, 14:26
Jag har haft problem med kroniska benhinneinflammationer, det jag tränar på sjukgymnasts rekommendation är vaderna, tibialis anterior och balansövningar för att stärka fotleden. Så svaret är ja.

Vad kör du för balansövningar för att stärka fotleden?

Doctor Snuggles
2008-05-26, 14:52
Ahaha, Folk tittar på mig som om jag vore någon idiot då jag tränar den, På mitt gym kan jag inget annat än att ta en skivstång och pressa uppåt med vaderna vid golvet.

:D

Du kan också göra en "omvänd" vadpress i en benpress, d.v.s. med bara hälarna i.