Fritt vs Smith

[Castro]

Tja
Förra veckan testade jag på att köra oledad militärpress. Jag körde här på 55 kg och fick riktigt bra kontakt, men grejen är den att när jag kör militärpress i smithen så kan jag köra på 67-70 och även där få riktigt bra kontakt. Frågan är vad jag skall köra i fortsättningen, minska vikten och köra fritt eller vara kvar på den högre vikten...
Hur kör ni andra militärpress?

[Castro]

Fan jag fick en träff när jag sökte på detta...Jävligt dumt av mig att inte söka innan jag skrev, men jag tänkte tyvärr inte på det...Inga svar behövs i denna tråd.

[shirunai]

vad sökte du på ?

[Jon2]

Jag rekomderar fri det är bäst i längden tror jag. men jag brukar själv också köra i smithen i bland:cool:

[Fridolf]

det är samma sak för mig om ja kör snebänk i smithen kan ja köra mycket tyngre än om ja kör fri. Men ja kör fri militär press på 60 Kilo och ja kör på 60 kilo om ja kör i smithen. Detta peror nog på att ja mäst har kört fri militärpress så det kommer nog när du har vant dig vid fri stång.

[shirunai]

jag gick från 60 i smithen till 42.5 :(

[Grahn]

Press bakom nacke och stående vadpress är de enda övningar jag tycker smithen är bättre än fritt.

[shirunai]

stående vadpress i smith :hbang:

[Karelin]

...en annan stackars nybörjare år ju glad att smith maskinen... i brist på träningkamrat och teknik är den min räddare i nöden...

[shirunai]

ja visst i början bänkade jag och allt i smithen, tur att det finns klamrar så man stoppar när det blir positive failure