Visa fullständig version : Bänk sm eller ej
Nu känner jag att de var dags för ny satsning,
Lite om mig
19 år, Gör förnärvarande värnplikten så uppdateringar sker på helger (förhoppningsvis håller de i sig) Ska försöka ha mycket filmer och bilder
Väger förnävarande ca 100 kg
Är ca 177 cm kort
Lite stats
Knäböj, rätt pinsamt 135X5 (har för den delen inte testat mera) Sen brukar jag inte träna de så mycket men jag ska börja med det
Bänkpress, 185 Gymlyft RAW 170 tävlingsstrikt (har inte testat mera)
Marklyft: 5X215 Raw 250 Raw (Inte testat mera)
Dagens bänkpass, får inte på nå mer än 152.5 på stången hemma :/
145X5
152.5X5
152.5X6
Film på 152.5X6
Pt34wgK696c[/
martin, jag har sagt det förut och jag säger det igen, u are sick :D
fortsätt såhära vad du än gör!
justja det är du med den överladdade hemmagymstången :D minns dina gamla filmer du la upp innan , du e ju duktigt mycket starkare än jag trodde !!
Haha det ser ju fan ut som min bänkpress för 1,5k. Och vikterna du har på ser ut som 5or och 2,5or. :D
Starkt! :hbang:
Tackar, jag gör så gott som jag bara kan iaf
martin, jag har sagt det förut och jag säger det igen, u are sick :D
fortsätt såhära vad du än gör!
Haha, de ska jag försöka, de verkar ju onekeligen fungera
justja det är du med den överladdade hemmagymstången :D minns dina gamla filmer du la upp innan , du e ju duktigt mycket starkare än jag trodde !!
Haha, jo den har fått jobbat lite under åren, men den håller ju =)
Haha det ser ju fan ut som min bänkpress för 1,5k. Och vikterna du har på ser ut som 5or och 2,5or. :D
Jo de är väl nått i den silen, jag fick den när jag gick i sjunde klass av min farbror, må så vara med de är 10kgs sen 5kgs + någon 2.5kgs och en 1.25a för jag fick inte plats med nå mera
Här är en bild på vikterna
Hahahahaha vilket jävla paket :D Min stång ser lika dan ut! Fast med midre vikter då :D
Jag tycker faktist det känns mycket jobbigare att bänka när vikterna är så utbrett. Du lär ju bänka mer på en vanlig bänkpress. Det gör iaf jag, minst 5kg mer.
Hahahahaha vilket jävla paket :D Min stång ser lika dan ut! Fast med midre vikter då :D
Jag tycker faktist det känns mycket jobbigare att bänka när vikterna är så utbrett. Du lär ju bänka mer på en vanlig bänkpress. Det gör iaf jag, minst 5kg mer.
De är ju några vikter^^, =)
Jo de har du helt rätt i de känns mycket tyngre hemma än på gymmet,
Jag hade tänkt köra ett tungt pass nu på torsdag, får se om jag filmar något, ska försöka köra 160X5 jag gjorde "bara" 4 sist
Jag har hunnit med att köra 3 bänkpass sen sist jag skrev
Kort sumering av passen
Bänkpress:
60XX
110X5
140X5
160X4
170X3-1fick lite hjälp alldeles i slutet
180X 3st negativa höll emot helva vägen ner på alla 3 "repsen"
De var de bästa av passen.
sen har jag kört en tia på 30 rätt lätt + lite annat jox med, fast de är av mindre betydelse
David-Tajik
2008-06-04, 17:35
bra bänkar men hålle du andran 4 lyft? :S
bra bänkar men hålle du andran 4 lyft? :S
inte alla, de 2 första sen 1+1 på de 4 lyft tog jag 3 andetag
Gårdagens bänkpass
Bänkpress:
50XX
50XX
80XX
110X5
140X5
160X5 Pb
180X2-1 ~pb ostrikt film finns
190 boom
sen blev de biceps och lita axlar med.
Det VAR alltså dig jag mötte vid matsalen på I19, tyckte att det såg ut som dig men jag var inte säker. Jag får hejja nästa gång:thumbup:
Det VAR alltså dig jag mötte vid matsalen på I19, tyckte att det såg ut som dig men jag var inte säker. Jag får hejja nästa gång:thumbup:
Haha, de är bara att hejja de, men gör du en tredje termin eller gör du fortfarande lumpen?
DarcyGrahn
2008-06-08, 15:02
Grymt stark du är!
Grymt stark du är!
Tackar, jag gör så gott jag kan,:)
Var och kikade in i din journal en svän, fin teknik i frivändningarna, och fina vikter:thumbup:
Haha, de är bara att hejja de, men gör du en tredje termin eller gör du fortfarande lumpen?
jag är inne på min 4:e termin nu. Jag är med i NBG.
jag är inne på min 4:e termin nu. Jag är med i NBG.
Okok, nice, jag måste kila nu bussen går kvart över vi hörs, hej hej
DarcyGrahn
2008-06-08, 17:05
Tackar, jag gör så gott jag kan,:)
Var och kikade in i din journal en svän, fin teknik i frivändningarna, och fina vikter:thumbup:
Tack. Jag kommer följa din journal framöver:)
Jag har bara kört 1 "Tungt" bänkpass i veckan
Bänkpress:
50XX
90XX
130X5
160X4 kände att jag inte hade fixat 5 illa illa
170X2+2 med hjälp bläh
200X 2 negativa höll emot ända ner till bröstet
200X 2 första höll jag emot hela vägen ner, andra blev lite väl snabb på slutet
Jag kännde mig sjukt seg och saknade tryck, men men, Nästa pass ska gå bättre,
Dagens pass
Bänkpress:
50X10
80X5
110X5
140X5
170X3
170X3
190X0 inte idag heller,,,
190X3-3st negativa
220X2-2 negativa ville ha det tungt och de var "skapligt" tungt i botten läget annars var de inge problem att låsa ut det i topläget
Senare hemma lite mera bänk
158X5
158X5
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.