Problem med benen

[berra_berra]

Jag får ont i benen jämt då jag är ute och springer på hårt underlag så som asfalt...

Värken sitter ungefär där det står "Fibula" på bilden under... Jag brukar även få ont under hålfoten ibland också... Smärtan brukar oftast kännas i vänster ben, men även i höger ibland.

Så vad ska jag göra för att bli av med smärtan. Jag ska upp till Umeå på fystester hos polisen om två veckor, konditionen är det inget fel med, men känns som jag inte kommer att klara det på grund av smärtan. :cryout:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/8844.jpg

[Guddi]

Rörlighetsträning för fotleden är det jag tänker på först och främst om du bara har två veckor på dig. Sen finns förstås alternativet att köpa ett par nya skor och se om det går bättre med dem.

[Bullaz]

Låter som benhinnorna. Jag har jobbigt med dom ibland också.

Tips:

* Fixa ett bra nya och dämpande skor.
* Vila 4-5 dagar innan testet
* Smörj in med voltaren/zon under dessa dagar
* Smörj in med vit tigerbalsam 15 min innan löpningen, snåla inte.

Lycka till.