Träningsresultat på topp

[faldikus]

Jag har läst att om man vill ha testosteronet på top och maximera resultatet av sin träning ska man hålla sig från utlösning.

Det finns ju posetiva effekter med utlösning också t.ex. att det lindrar mt stress vilket är bra om man har sömnproblem.

Jag vill verkligen maximera resultatet av min träning. När jag läste hur mycket testosteron man går miste om när man runkar slutade jag helt i två veckor, detta ledde till sömnbesvär. Det började med att jag sov normalt några dagar, sedan ökade det lite hela tiden och efter nästan två veckor kunde jag inte tänka på annat än sex när jag skulle sova... Detta ledde till att jag somnade mellan 1-3 timmar senare än vanligt.

Så frågan jag nu ställer är; vad är värt mest? 47.5% per vecka eller ca 14 timmars sömn? Å andra sidan kanske man vänjer sig efter ett tag och det blir lättare att hålla sig från tanken?

Lite info om mig: Jag är 16 år (17 iår) gammal, tränar styrketräning på gym 5 ggr i veckan, har trots det vanligtvis mkt svårt att sova..

[babidi]

lol

[Kischen]

Utan att lägga någon vidare värdering i hur mycket den procenten testosteron skulle påverka, så undrar jag om du inte tycker det verkar kontraproduktivt att sova dåligt?

[stevebc]

Utlösning minskar inte testosteronproduktionen. Det som gör dig lugn/passiv/feminin? är isf dopaminet.

[747]

Hah jag tror inte att du kommer tänka mindre och mindre på det iaf :) Fast du kan ju testa, om du nu är seriös.

[King Grub]

http://bestsmileys.com/paranoid/2.gif

[Tabbe]

:thumbup: keep it up så får vi se hur långt tid du håller ut :D

[Andreas Lelli]

http://bestsmileys.com/paranoid/2.gif

Om inte ens grubben kommenterar.. ja .. :D

Nejmen helt ärligt, jag tänkte lite som dig förut men, seriöst.
Låt oss säga att testosteronet minskar med 47% när du får utlösning, detta minskar inte dina träningsresultat med 47% och hur länge gäller dena minskning? Visst kanske det bidrar lite resultat i det långa loppet, vad vet jag, men samtidigt, om man mår dåligt av det på något sätt(Ex sömnbrist) då är det antagligen sämre att avstå.

Testa hålla dig om du vill men jag tycker det känns onödigt ;)

[L-Sami]

Om du vill prestera maximalt ät tillräckligt, vila tillräckligt och sov tillräckligt. Det är det du behöver fokusera på.

[Tabbe]

tillslut får du ändå utlösning när du sover.

[Waggho]

tillslut får du ändå utlösning när du sover.
Eller när han tränar. :D

[tsp]

Eller när han tränar. :D

:laugh:

[Inge Enveten]

Eller när han tränar. :D

Ja det hade ju varit något :D
Jag har aldrig hört talats om detta btw så inget större kommentar on topic

[JohnRick]

Testosteronproduktionen borde snarare öka vid regelbundna utlösningar.
Däremot kan man ju lida brist på zink om det går till överdrift.

I övrigt förutsätter jag att det här var ett skämt annars ska jag säga upp mitt medlemskap.

[Andreas Lelli]

I övrigt förutsätter jag att det här var ett skämt annars ska jag säga upp mitt medlemskap.

Lite höga bud där tycker jag, det finns ju folk för allt, right? :D