Två korta frågor

[Me2u3]

Jag hittade sidan: http://www.geocities.com/muskelbygge/
och har 2 korta frågor om dess innehåll.

"Börja med den övning du är starkast i (ex bänkpress eller marklyft)."

Är det verkligen vettigt? Jag brukar börja passen med de största övningarna, t.e.x mark men att, bortsett från de stora 3, sträva efter att lägga det bästa krutet på det som man redan är starkast i.. vettigt?

"Muskeln ska vara utvilad innan du tränar den igen (ca 5-7 dagar)."

Jag kör halvkroppspass varannan dag, är det för lite vila?

Tack!

[Kischen]

Jag börjar med respektive basövning, för att efter det finlira.
undrar om det inte är syftningsfel från deras sida, iofs så är man väl troligtvis starkast i basövningarna?

[Nimille]

"Börja med den övning du är starkast i (ex bänkpress eller marklyft)."
Börja med tyngsta övningen, eller övningen som involverar flest muskelgrupper. Att lägga vad- och magträning först i ett pass för att sedan köra marklyft är ett exempel på dålig ordning.

Jag kör halvkroppspass varannan dag, är det för lite vila?
Nepp, med lagom volym fungerar det fint, men det känner du själv.