Hur bäst träffa insidan av bröst?

[Rakman]

Hallo!

"Insidan av brösten" kanske är en fel benämning men jag ska förklara lite närmare. Jag är hyfsat nöjd med resultaten jag har fått i nedre delen av brösten och även "utsidan", dvs. från nedre bröst och upp mot axeln. På de ställena går det rätt bra. Däremot "insidan" (dvs vertikalt längst med bröstbenen) är det tyvärr desto plattare. Detsamma gäller för de centrala delarna av brösten.

Så nu undrar jag: vilka övningar är bra för att bygga massa på insidan och centrala delarna av brösten? Är det då främst sned bänkpress som gäller?

Tack för att ni orkade läsa igenom min anatomiska genomgång :P

[Alexlindgren]

Har för mig att jag läst att det inte går att träna så. Det som går att träna är övre, centrala och undre delen av bröst, inte på andra ledden.

[Lavorini]

Bänkpress, hantelpress och dips prickar insidan perfekt:thumbup:

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=113330