handdator

Visa fullständig version : Träna insida bröst?


JamesoN
2008-05-13, 10:20
tja! Finns det någon bra övning som tar mycket just på insida bröst och sedan en övning som tar "längst ner" på tricepsen, alltså strax ovanför armbågen? Kanske dumma frågor men skulle gärna vilja ha svar på de=) har letat...

Ant
2008-05-13, 10:21
tja! Finns det någon bra övning som tar mycket just på insida bröst och sedan en övning som tar "längst ner" på tricepsen, alltså strax ovanför armbågen? Kanske dumma frågor men skulle gärna vilja ha svar på de=) har letat...

Nej... kolla på lite anatomikartor hur musklerna är uppbygda så förstår du varför...

Fed up
2008-05-13, 10:22
Insida? Längst in mot mitten menar du där bröstet möts? Mig veterligen går det inte att träna den biten separat då muskelfibrerna liksom ligger på andra hållet va, det går inte att träna bara en bit av en muskelfiber, antingen är den aktiverat eller icke. Däremot går det att aktivera de övre vs. de undre mer eller mindre, eftersom det inte är samma fibrer.

Fan vad jag är dålig på att förklara.

myggan
2008-05-13, 11:33
Insida? Längst in mot mitten menar du där bröstet möts? Mig veterligen går det inte att träna den biten separat då muskelfibrerna liksom ligger på andra hållet va, det går inte att träna bara en bit av en muskelfiber, antingen är den aktiverat eller icke. Däremot går det att aktivera de övre vs. de undre mer eller mindre, eftersom det inte är samma fibrer.

Fan vad jag är dålig på att förklara.

Inte alls. Jag förstod klart vad du menade. :)

Jag kan försöka utveckla lite till trådskaparen.
Tänk dig muskelfibrer som gummiband som fäster i två ändar.
Dessa muskelfibrer löper horisontellt över bröstet och när du tränar bröstmusklerna så anspäns "gummibanden", och som du säkert förstår så kan man inte spänna ett gummiband mer i ena änden eller t.ex på mitten utan när du spänner bandet så spänns hela lika mycket, och därför går det inte att träna insida eller utsida olika mycket.

Det enda man kan göra är att träna på och bygga mer massa och då växer även insidan till sig.

King Grub
2008-05-13, 11:48
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86869&highlight=h%E4kkinen

Johan_P
2008-05-13, 13:08
Tänk dig muskelfibrer som gummiband som fäster i två ändar.
Dessa muskelfibrer löper horisontellt över bröstet och när du tränar bröstmusklerna så anspäns "gummibanden", och som du säkert förstår så kan man inte spänna ett gummiband mer i ena änden eller t.ex på mitten utan när du spänner bandet så spänns hela lika mycket, och därför går det inte att träna insida eller utsida olika mycket.

Det enda man kan göra är att träna på och bygga mer massa och då växer även insidan till sig.

Du har delvis rätt och delvis fel. Länken som Grub refererar till ovan visar att det visst går att bygga insida/utsida, men dock bara mätbara mängder - alltså ger det förmodligen inga visuella skillnader.

Men ja, som du säger... det ända man kan göra är att försöka bygga mer massa helt enkelt :thumbup: