En snabb kostfråga?

[sebbutski]

Var ligger gränsen på hur länge man ska vänta att äta riktigt mat efter träningspasset innan man tar en proteinshake, jag har hört att äter man riktig mat inom 1 timme så behöver du inte inta en proteinpulver för jag tar det med gröten till frukost innan gymet tror det räcker men jag vill höra era kommentarer ^^...
OBS jag promenerar eller cyklar från och till gym nu på sommaren!!!

[King Grub]

Täcker du ditt proteinbehov från kosten behöver du inte proteinpulver, det stämmer. Proteinpulver är bara vanligt mjölkprotein, en smidig och praktisk lösning, men inget som har någon speciell "effekt" sett till muskeltillväxt på sikt mer än samma mängd protein från mat vid samma tillfällen.

[sebbutski]

Ok tack det var det svaret jag hoppas att få :)