Visa fullständig version : Träning på dagen, alkohol på kvällen?
Alexlindgren
2008-05-06, 14:56
Vet att det finns fler trådar, men inga specificerade så som min frågeställning.
Jag kommer till gymmet vid cirka 2-3 på fredagen, det för att senare på kvällen vid 8-10 gå ut och dricka. Blir oftast inte bara en öl, utan fler - en fylla alltså.
Då måste jag få veta hur mycket det här sinkar just det träningspasset som jag gör på dagen. Vet att allt är relativt men finns det kanske någon uppskattning på hur mycket man förlorar av effektiviteten av passet?
T.ex. Att tränar man hårt, går ut och dricker 5 öl så förlorar man 50% av det man egentligen skulle fått ut av träningen. Förutsätt att jag har en bra och näringsrik kost i övrigt.
King Grub
2008-05-06, 14:59
finns det kanske någon uppskattning på hur mycket man förlorar av effektiviteten av passet?
Nej.
Varför vill du försöka kvantifiera det? Hur hade du tänkt kompensera för de där 50% sen då, tränade 50% tyngre, oftare?
Alkohol hämmar proteinsyntesen. Resten är upp till dig själv, det är en disciplinfråga. Lägg fredagsträningen på en annan dag istället?
Ett tips är att inte oroa dig, om man har bestämt sig att dricka så dricker man och tar konsekvenser av det. Du är den enda som vet hur mycket träningen förstörs av en fyllekväll, styrkemässigt, prestationmässigt, muskelmässigt och återhämtningsmässigt. Själv märker jag en stor skillnad när jag dricker mindre och mer sällan, kan prestera bättre och träna mycket hårdare även oftare. Då jag tränar lite mer allsidigt i dagsläget än bara vanlig hederlig styrketräning. Det orkade jag inte göra, när jag var full varje helg.
Vet att det finns fler trådar, men inga specificerade så som min frågeställning.
Jag kommer till gymmet vid cirka 2-3 på fredagen, det för att senare på kvällen vid 8-10 gå ut och dricka. Blir oftast inte bara en öl, utan fler - en fylla alltså.
Då måste jag få veta hur mycket det här sinkar just det träningspasset som jag gör på dagen. Vet att allt är relativt men finns det kanske någon uppskattning på hur mycket man förlorar av effektiviteten av passet?
T.ex. Att tränar man hårt, går ut och dricker 5 öl så förlorar man 50% av det man egentligen skulle fått ut av träningen. Förutsätt att jag har en bra och näringsrik kost i övrigt.
Det räcker väl att du tar en titt på kroppen din dagen efter, ser du mer rippad ut har du tappat mycket vätska, ser det kanske rent av bättre ut. Hur ser du ut på morgonen efter en fyllekväll kontra en ren dag efter träningen. Alla kroppar påverkas olika.
Alexlindgren
2008-05-06, 21:14
Har för späckat schema för att ändra dag på träningen..
Tänkte mer om det blir så att träningen är helt och hållet overksam så är det ju ingen idé att träna på fredagar alls..
Men om det förstörs cirka 50% så gör det ju fortfarande det värt att träna.
Eddie Vedder
2008-05-07, 05:12
Har för späckat schema för att ändra dag på träningen..
Tänkte mer om det blir så att träningen är helt och hållet overksam så är det ju ingen idé att träna på fredagar alls..
Men om det förstörs cirka 50% så gör det ju fortfarande det värt att träna.
Hur sätter man en siffra på vad ett pass ger? Hur kvantifierar man hur mycket en vecka gett? Såna här saker faller på sin egen orimlighet.
En nykterist kan stå helt still och en snubbe som kör karatefylla varje fredag och lördag kan göra finfina resultat. Allt handlar om hur väl man faktiskt tar tillfället i akt under on runtom träningen i ett längre perspektiv.
Jag själv tycker tveklöst at du ska träna om du känner att du vill och har tid.
Om jag t.ex. kör bröst varje fredag, sen krökar på kvällen. Kommer min bröstuveckling bli mycket sämre än t.ex. Rygg som jag kör på onsdagar?
*gah!*
ty bro, du har varit till stor hjälp.
Om jag t.ex. kör bröst varje fredag, sen krökar på kvällen. Kommer min bröstuveckling bli mycket sämre än t.ex. Rygg som jag kör på onsdagar?
Kanske. Kör rullande split istället för x muskelgrupp på x dag, så är du nog hemma.
ty bro, du har varit till stor hjälp.
Han syftar på att det redan finns mängder av i stort sett identiska trådar.
Om jag t.ex. kör bröst varje fredag, sen krökar på kvällen. Kommer min bröstuveckling bli mycket sämre än t.ex. Rygg som jag kör på onsdagar?
Nej min son men du kanske blir tillräckligt trött dagen efter och på så vis förstör ett eventuellt pass på gymmet.
massakay
2012-11-23, 19:51
(Hittade en text på en tränings sida)
Tränar du innan en fylla kommer du inte tjäna något på det eftersom din proteinsyntes helt slås ut och du kommer att vara rentav svagare nästa pass istället eftersom muskler byggs av vila och rätt kost. Alkohol frigör kortisol i kroppen vilket skapar en obalans som hämmar proteinsyntesen.
Efter alkoholkonsumtionen så minskas testosteronmängden i upp till två veckor efter en riktig fylla, men framförallt under den kommande veckan.
Även små små mängder alkohol, har stora effekter på din kropp och muskeltillväxt.
(Hittade en text på en tränings sida)
Tränar du innan en fylla kommer du inte tjäna något på det eftersom din proteinsyntes helt slås ut
Fel.
Ut och kröka om det är det du vill. Det är viktigare att socialisera med andra än att sitta hemma på kammaren och känna sig nöjd med hur mycket mer muskelprotein man syntetiserar i sin asketism.
ut och kröka om det är det du vill. Det är viktigare att socialisera med andra än att sitta hemma på kammaren och känna sig nöjd med hur mycket mer muskelprotein man syntetiserar i sin asketism.
+1
ut och kröka om det är det du vill. Det är viktigare att socialisera med andra än att sitta hemma på kammaren och känna sig nöjd med hur mycket mer muskelprotein man syntetiserar i sin asketism.
+2
+2
+3
Frågan är ju vad det optimala "knepet" är för att återställa sig dagen efter? :)
StarkaUlf
2012-11-24, 07:54
+3
Frågan är ju vad det optimala "knepet" är för att återställa sig dagen efter? :)
Drick så lite som möjligt dagen före.
Finns inga genvägar.
massakay
2012-11-24, 08:02
Frågan är ju vad det optimala "knepet" är för att återställa sig dagen efter
Dricka lite alkohol.
En studie har gjorts om alkoholens inverkan på prestation och återhämtning, som jag vill belysa.
Det rör sig om en studie på muskelskada och prestationsförsämring vid alkoholintag efter träning. Elva friska män fick utföra 3 set av 100 repetitioner benspark, och en halvtimme efter träningen fick de dricka antingen en härlig grogg på apelsinjuice och vodka, eller bara apelsinjuice. Alkoholmängden var 1 g/kg kroppsvikt, vilket motsvarar ungefär 5-6 starköl för en 80 kg man.
Man såg ingen signifikant skillnad i muskelskada, men däremot utfördes tester av maxstyrkan i samma ben 36 timmar senare. Man såg tydliga försämringar i prestation hos båda grupper (vilket är att förvänta sig 36 timmar efter styrketräning av den graden) men ytterligare något sämre prestation i gruppen som fick dricka grogg.
Samma forskningsgrupp utfördes en precis likadan studie, men där man valde att halvera mängden alkohol till 0,5 g/kg. Resultatet? Man kunde inte längre se någon skillnad i prestationsförmåga mellan grupperna.
Vi kan alltså konstatera att det inte verkar vara någon höjdaridé att dricka 6-8 starköl. Däremot 2-3 stycken verkar inte påverka din återhämtning, enligt studien.
Men det det går ju ju helt klart bättre att träna innan alkoholkonsumtion, än att träna efter drickandet, i alla fall för mig.
speedy83
2012-11-24, 10:03
Ut och kröka om det är det du vill. Det är viktigare att socialisera med andra än att sitta hemma på kammaren och känna sig nöjd med hur mycket mer muskelprotein man syntetiserar i sin asketism.
Håller med sen blir jag dock lite trött av att socialisera alltid ska kopplas ihop med fylla. Man kan gå ut, Träffa vänner och annat utan att dricka sig packad varje helg.
Ska man ut och supa, då går man ut och super. Man får stå sitt kast, helt enkelt. Nu är denna tråden en bump, men alkoholen- kontra träningens kretslopp verkar vara ett regelbundet inslag på Kolo.
Eddie Vedder
2012-11-24, 11:22
Dricka lite alkohol.
En studie har gjorts om alkoholens inverkan på prestation och återhämtning, som jag vill belysa.
Det rör sig om en studie på muskelskada och prestationsförsämring vid alkoholintag efter träning. Elva friska män fick utföra 3 set av 100 repetitioner benspark, och en halvtimme efter träningen fick de dricka antingen en härlig grogg på apelsinjuice och vodka, eller bara apelsinjuice. Alkoholmängden var 1 g/kg kroppsvikt, vilket motsvarar ungefär 5-6 starköl för en 80 kg man.
Man såg ingen signifikant skillnad i muskelskada, men däremot utfördes tester av maxstyrkan i samma ben 36 timmar senare. Man såg tydliga försämringar i prestation hos båda grupper (vilket är att förvänta sig 36 timmar efter styrketräning av den graden) men ytterligare något sämre prestation i gruppen som fick dricka grogg.
Samma forskningsgrupp utfördes en precis likadan studie, men där man valde att halvera mängden alkohol till 0,5 g/kg. Resultatet? Man kunde inte längre se någon skillnad i prestationsförmåga mellan grupperna.
Vi kan alltså konstatera att det inte verkar vara någon höjdaridé att dricka 6-8 starköl. Däremot 2-3 stycken verkar inte påverka din återhämtning, enligt studien.
Men det det går ju ju helt klart bättre att träna innan alkoholkonsumtion, än att träna efter drickandet, i alla fall för mig.
Från vilken sida är det du citerar utan att varken länka eller referera? Jag har skrivit om samma studie i mitt inlägg här: http://traningslara.se/alkoholintag-prestation-och-aterhamtning/ Vore intressant att veta om den där texten är skriven före eller efter min.
massakay
2012-11-24, 12:12
Från vilken sida är det du citerar utan att varken länka eller referera? Jag har skrivit om samma studie i mitt inlägg här: http://traningslara.se/alkoholintag-prestation-och-aterhamtning/ Vore intressant att veta om den där texten är skriven före eller efter min.
Ska försöka hitta det.
+3
Frågan är ju vad det optimala "knepet" är för att återställa sig dagen efter? :)
Jag har experimenterat en del med det där tidigare.
Min forskning ledde fram till att bakfyllan i stort sett försvann om jag intog magnesium (300 mg) och en måttligt doserad b-complex (b-vitaminer) innan jag lade mig när jag druckit i kombination med vatten. En stark multivitamin kan nog fungera också men man får mycket "onödigt" på köpet.
Alkohol bidrar nämligen till att kroppen gör sig av med magnesium och b-vitaminer (tiamin etc) och båda är involverade i bland annat syntetisering av transmittorsubstanser och påverkar halter av katekolaminer i blodet. Magnesium minskar också kortisol i samband med träning och med all sannolikhet även utanför träning.
En minimal kroppslig seghet återstod men i övrigt var det ingen fysisk eller psykisk baksmälla. Ingen diffus ångest, ingen huvudvärk.
massakay
2012-11-24, 12:22
http://www.styrkelabbet.se/alkohol-och-traning/
Ja eller så låter man bli o träna fred/lör, 5 dagar i veckan räcker gott o väl :p
Minns jag fel nu, men hade inte alkoholen störst påverkan på fettinlagringen och leverns möjlighet att göra det den ska, och mycket mindre påverkan på själva hypertrofin?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11584159
http://link.springer.com/protocol/10.1007%2F978-1-59745-242-7_22?LI=true
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1530-0277.2000.tb04614.x/abstract
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1530-0277.1997.tb03841.x/abstract
Ska man ut och supa, då går man ut och super. Man får stå sitt kast, helt enkelt. Nu är denna tråden en bump, men alkoholen- kontra träningens kretslopp verkar vara ett regelbundet inslag på Kolo.
Jag fattar inte varför folk alltid ska säga så som du gör?
Det måste inte vara "skyll dig själv om du dricker" hela tiden utan det kan faktiskt finnas bättre och sämre alternativ.
Det där "skyll dig själv ffs" låter typiskt ifrån någon som lämnat drickandet helt bakom sig för att vara sjukligt seriös med träningen vilket i sig påverkar ens liv mer negativt än vad alkohol någon gång i bland kan göra.
Jag fattar inte varför folk alltid ska säga så som du gör?
Det måste inte vara "skyll dig själv om du dricker" hela tiden utan det kan faktiskt finnas bättre och sämre alternativ.
Det där "skyll dig själv ffs" låter typiskt ifrån någon som lämnat drickandet helt bakom sig för att vara sjukligt seriös med träningen vilket i sig påverkar ens liv mer negativt än vad alkohol någon gång i bland kan göra.
håller inte med dig. Det beror på hur man mår som person när man är seriös med sin träning, man kanske älskar det? Alkohol är aldrig positivt att få i sig (då talar jag inte om 1glas vin) eftersom att alkohol är ett gift.
Sen om man däremot mår psykiskt bättre av att dricka emellanåt än att träna arslet av sig så håller jag med dig om att den psykiska hälsan blir bättre, men det är ju aldrig positivt för sin kropp med brakfyllor.
mvh
håller inte med dig. Det beror på hur man mår som person när man är seriös med sin träning, man kanske älskar det? Alkohol är aldrig positivt att få i sig (då talar jag inte om 1glas vin) eftersom att alkohol är ett gift.
Sen om man däremot mår psykiskt bättre av att dricka emellanåt än att träna arslet av sig så håller jag med dig om att den psykiska hälsan blir bättre, men det är ju aldrig positivt för sin kropp med brakfyllor.
mvh
Om man bara genuint älskar träningen så säger man inte "skyll dig själv" och har ett "ANINGEN ELLER GTFO-tänk" där man nästan ser ner på folk som faktiskt väljer att fylla till det.
Det handlar snarare om personer som gjort ett val där jag inte ens tror att de själva är säkra på om det var rätt att gå all in för något med tanke på vad det kan få för konsekvenser.
Eddie Vedder
2012-11-24, 16:29
http://www.styrkelabbet.se/alkohol-och-traning/
Ah, Styrkelabbet! Han är bra. Han är också en väldigt ärlig person och det var som jag trodde:
Vad händer om du dricker alkohol efter du tränat?
Nicklas Neuman på Träningslära.se har skrivit en bra artikel om alkoholens inverkan på prestation och återhämtning, där han tar upp en studie som jag vill belysa.
;)
Ett tips är att du hädanefter länkar och refererar till sidorna du får information ifrån. Inget som har med juridik att göra men det är ju schysst mot den som skrivit. :)
massakay
2012-11-24, 16:59
Ah, Styrkelabbet! Han är bra. Han är också en väldigt ärlig person och det var som jag trodde:
;)
Ett tips är att du hädanefter länkar och refererar till sidorna du får information ifrån. Inget som har med juridik att göra men det är ju schysst mot den som skrivit. :)
absolut. Det ska jag göra
håller inte med dig. Det beror på hur man mår som person när man är seriös med sin träning, man kanske älskar det? Alkohol är aldrig positivt att få i sig (då talar jag inte om 1glas vin) eftersom att alkohol är ett gift.
Det finns inget positivt för hälsan med att hinka mjölk, kvarg och träna för stora muskler heller.
Du lever i en illusion om att byggande är hälsosamt. Till en viss nivå är det hälsosamt, men det är alkoholhaltiga drycker också. Dessutom kan alkohol underlätta nya sociala kontakter, minska stress osv så att endast se det som ett "gift" känns lite väl enkelspårigt.
Det finns inget positivt för hälsan med att hinka mjölk, kvarg och träna för stora muskler heller.
Du lever i en illusion om att byggande är hälsosamt. Till en viss nivå är det hälsosamt, men det är alkoholhaltiga drycker också. Dessutom kan alkohol underlätta nya sociala kontakter, minska stress osv så att endast se det som ett "gift" känns lite väl enkelspårigt.
Det finns enbart positiva fördelar med träning, till en viss nivå. Vad är det för dåligt med att dricka mjölk och kvarg, du kan väl inte anse att dessa livsmedel är dåliga för hälsan?
Alkohol är ett gift. Vissa studier visar att ett glas vin kan verka positivt för din kropp, vilket jag inte säger emot, men jag tror nog att det är nyttigare för kroppen att bränna av ett pass än att trycka ett glas vin om man ska se det så. Att alkohol kan minska stress kanske stämmer psykiskt för inte kan du påstå att kroppen ligger i viloläge när alkoholen måste brytas ner så fort som möjligt.
Jag pratar om kroppsliga och inte psykiska välmåendet.
Det finns enbart positiva fördelar med träning, till en viss nivå. Vad är det för dåligt med att dricka mjölk och kvarg, du kan väl inte anse att dessa livsmedel är dåliga för hälsan?
Alkohol är ett gift. Vissa studier visar att ett glas vin kan verka positivt för din kropp, vilket jag inte säger emot, men jag tror nog att det är nyttigare för kroppen att bränna av ett pass än att trycka ett glas vin om man ska se det så. Att alkohol kan minska stress kanske stämmer psykiskt för inte kan du påstå att kroppen ligger i viloläge när alkoholen måste brytas ner så fort som möjligt.
Jag pratar om kroppsliga och inte psykiska välmåendet.
Alkohol minskar stress ja. Det är ingen skillnad på "psykisk" och "kroppslig" stress i basal mening. Stress som stress.
Mjölk, kvarg etc stimulerar tillväxt väldigt potent och tillväxt är inte bara av godo. Om vi talar om livslängd.
Alkohol minskar stress ja. Det är ingen skillnad på "psykisk" och "kroppslig" stress i basal mening. Stress som stress.
Mjölk, kvarg etc stimulerar tillväxt väldigt potent och tillväxt är inte bara av godo. Om vi talar om livslängd.
Det är träningens positiva fördelar, där det enbart finns positiva fördelar, vi talar om, iallafall jag. Protein är ju en helt annan diskussion
Men alltså, alkohol fungerar inte som någon avkopplande medicin för din kropp. Det är det helt motsatta. OK? Att du däremot känner dig avstressad, psykiskt, kan jag hålla med dig om. Gifter i alla former är ofantligt stressande för kroppen, punkt.
Alkohol kommer ALLTID, och är ALLTID, sämre att inta än att träna på daglig eller veckobasis. Iallafall i skalan från en tjockis upp till en aktiv medelsvensson. Att träna för mycket är inte bra för kroppen heller, och det säger väl sig självt?
massakay
2012-11-24, 19:30
det är träningens positiva fördelar, där det enbart finns positiva fördelar, vi talar om, iallafall jag. Protein är ju en helt annan diskussion
men alltså, alkohol fungerar inte som någon avkopplande medicin för din kropp. Det är det helt motsatta. Ok? Att du däremot känner dig avstressad, psykiskt, kan jag hålla med dig om. Gifter i alla former är ofantligt stressande för kroppen, punkt.
Alkohol kommer alltid, och är alltid, sämre att inta än att träna på daglig eller veckobasis. Iallafall i skalan från en tjockis upp till en aktiv medelsvensson. Att träna för mycket är inte bra för kroppen heller, och det säger väl sig självt?
Kan bara hålla med dig till 100% där!
Det är träningens positiva fördelar, där det enbart finns positiva fördelar, vi talar om, iallafall jag.
Om du syftar på tung styrketräning i syfte att bygga mycket muskler så är det inte särskilt positivt i grund och botten. Men det finns såklart många variabler att beakta.
Du verkar inte riktigt veta vad du pratar om i alla fall.
Men alltså, alkohol fungerar inte som någon avkopplande medicin för din kropp. Det är det helt motsatta. OK? Att du däremot känner dig avstressad, psykiskt, kan jag hålla med dig om. Gifter i alla former är ofantligt stressande för kroppen, punkt.
Jo, det gör det faktiskt. Vadå motsatta? Alkohol har markerat anxiolytiska effekter. I små doser är alkohol inte farligt och fungerar avslappnande. Det är ju knappast något nytt. Effekter av alkohol på sinnesstämning och att det ofta dricks med andra är sammantaget (för de flesta människor) mer värt än att avstå helt, sett till livskvalitet osv.
Alkohol kommer ALLTID, och är ALLTID, sämre att inta än att träna på daglig eller veckobasis.
Absolut inte. Nu är du ute och cyklar med felaktiga generaliseringar.
1 stort glas vin om dagen kommer sannolikt vara hälsosammare än att träna hårt varje dag i veckan, sett till livslängd och slitage på kroppen.
Att träna styrketräning för maximal muskeltillväxt är INTE hälsosamt. Styrka är hälsosamt men vägen till stora muskler är det inte. Det ökar däremot risken för alzheimers, cancer osv via mer eller mindre kroniskt anabol aktivitet, högt insulin/blodsocker etc.
I det räknar jag såklart in överätande, mängder av protein, insulinogena matprodukter (mjölk, vete etc), som är en del av muskeltillväxt.
Överätande är sannolikt största problemet och värst blir allting i kombination.
Jag fattar inte varför folk alltid ska säga så som du gör?
Det måste inte vara "skyll dig själv om du dricker" hela tiden utan det kan faktiskt finnas bättre och sämre alternativ.
Det där "skyll dig själv ffs" låter typiskt ifrån någon som lämnat drickandet helt bakom sig för att vara sjukligt seriös med träningen vilket i sig påverkar ens liv mer negativt än vad alkohol någon gång i bland kan göra.
Jag har definitivt inte gått in helhjärtat för träningen till den punkt där jag avsvurit mig alkohol, däremot har jag inte druckit en droppe på två år av andra orsaker. Det verkar också som att du läste mitt inlägg som någon slags irriterad slogan, så jag nöjer mig med att vifta ett finger i din riktning. Min andemening är inte något slags antagonistiskt hat mot folk som krökar, det är helt enkelt ett resonemang: man står sitt kast.
Det jag inte fattar är hur man kan tro att något blir bättre, bara vetskapen finns om en utekväll med alkohol nollställer ett träningspass eller ej. Bör man träna innan, bör man träna dagen efter, vilket är bäst? Va? Allvarligt?
Det är positivt att vara medveten om vad som anses vara farligt, och försöka hitta en god balans och leva ett så sunt liv man kan. Att utesluta allting som ger en gläde/mening i livet är däremot knappast sunt. Då har medvetenheten blivit ett förhinder snarare än ett hjälpmedel.
Det finns förmodligen en god anledning att människor som dricker med måtta lever längre.
I rest my case. Alkohol är ett gift och en cancerogen och även om den i en mindre mängd då och då kan visa någon positiv effekt, så väger den inte upp dom negativa. Vare sig man tar det en gång om året, en gång i sin livstid, eller 2 gånger i veckan. Kvarg och mjölk kommer ALLTID vara bättre och betyda mer för din kropp än alkohol kommer göra. Det är NÄRING. Kvarg, mjölk och träning kommer även dessa i kombination vara bättre än att förtära alkohol, för att de positiva effekterna du får ut av detta väger upp de få negativa. Det kanske t.o.m kan vara så att pga. alla positiva effekter man får av styrketräning att det bidrar till en bättre livskvalitét och att det faktiskt ändå är värt det för 2 år kortare livslängd, who knows?
Att du ens försöker försvara alkohol gör att jag får huvudbry. Jag kan inte ta dig seriöst.
Nu får det vara nog med offtopic.
Det är inte off-topic.
Jag tror inte det skulle vara särskilt populärt att, helt gravallvarligt, konsumera mjölk vid bardisken. Mjölk är för övrigt också en möjlig cancerogen i fel mängder ;).
Träning är inte bara positivt. När var senaste gången du skadade dig?
Det är inte off-topic.
Jag tror inte det skulle vara särskilt populärt att, helt gravallvarligt, konsumera mjölk vid bardisken. Mjölk är för övrigt också en möjlig cancerogen i fel mängder ;).
Träning är inte bara positivt. När var senaste gången du skadade dig?
white russian? kan vi möta oss där och sluta fred?
Lura i folk att det är white russian, men fyll glaset med enbart mjölk :D
"Ett glas vitt" får en helt ny betydelse.
"Ett glas vitt" får en helt ny betydelse.
:laugh:
I rest my case. Alkohol är ett gift och en cancerogen och även om den i en mindre mängd då och då kan visa någon positiv effekt, så väger den inte upp dom negativa. Vare sig man tar det en gång om året, en gång i sin livstid, eller 2 gånger i veckan. Kvarg och mjölk kommer ALLTID vara bättre och betyda mer för din kropp än alkohol kommer göra. Det är NÄRING. Kvarg, mjölk och träning kommer även dessa i kombination vara bättre än att förtära alkohol, för att de positiva effekterna du får ut av detta väger upp de få negativa. Det kanske t.o.m kan vara så att pga. alla positiva effekter man får av styrketräning att det bidrar till en bättre livskvalitét och att det faktiskt ändå är värt det för 2 år kortare livslängd, who knows?
Att du ens försöker försvara alkohol gör att jag får huvudbry. Jag kan inte ta dig seriöst.
Nu får det vara nog med offtopic.
Om det får dig att må bättre så.
Själv tror jag att man lever hälsosammare med en måttlig alkoholkonsumtion och utan mjölk och kvarg, än om man äter mjölk och kvarg dagligen men inte dricker alkohol överhuvudtaget.
Det jag inte fattar är hur man kan tro att något blir bättre, bara vetskapen finns om en utekväll med alkohol nollställer ett träningspass eller ej. Bör man träna innan, bör man träna dagen efter, vilket är bäst? Va? Allvarligt?
Vadå nollställer ett träningspass? Vad pratar du ens om?
Att träna och dricka är väl för fan bättre alla dagar i veckan än att bara dricka. Sedan handlar träning om mer än bara muskeltillväxt men det kanske du inte har förstått ännu?
Man vill nå optimala resultat MED dom förutsättningarna och valen man har i sitt liv. Det betyder alltså att jag, som dricker flera gånger i månaden (och älskar det) även tränar flera gånger i veckan (och älskar det) vill ha svar på vad som är bäst för MIG i mitt läge om jag ska vara så optimal JAG kan vara.
Fattar ni andra det nu också? Det handlar inte om att vara optimal i era ögon utan i ens egna ögon utifrån val man själv gjort.
Jag försöker inte skydda alkohol eller på något sätt påvisa att det är världens bästa sak men däremot så finns det många, inklusive jag själv, som gjort val där man gått in för något så hårt och märker att det istället för att förgylla tillvaron så sjunker den i någon annan aspekt.
Det finns ju fan folk som i princip inte har några kompisar kvar för att det enda dom gör är att träna och leva genom träningen helt.
Jag hade tränat styrketräning dagen innan och kanske lugnare konditionsträning samma dag (eller vila) och vilat helt dagen efter.
massakay
2012-11-26, 07:48
Det finns ju fan folk som i princip inte har några kompisar kvar för att det enda dom gör är att träna och leva genom träningen helt.
Det där säger mer om de så kallade kompisarna, än om den som lever för sin träning och helst avstår alkoholen.
Så fort man inte dricker så är man antingen kyrklig eller bara jätte konstig. även om man är ut på krogen och jätte social, men nykter.
Om man tappar vänner på det, så är det ändå inga riktiga vänner som ställer upp i vått och torrt.
Jag har inte fått några negativa reaktioner på min nuvarande avhållsamhet från alkohol, kanske för att min sociala livsstil fortfarande består. Det är en annan sak när man helt tackar nej till alla initiativ vänner tar, helt enkelt för att det inte passar in i något schema eller någon doktrin.
massakay
2012-11-26, 07:58
Jag har inte fått några negativa reaktioner på min nuvarande avhållsamhet från alkohol, kanske för att min sociala livsstil fortfarande består. Det är en annan sak när man helt tackar nej till alla initiativ vänner tar, helt enkelt för att det inte passar in i något schema eller någon doktrin.
Där där är jag iofs helt med på!
Det där säger mer om de så kallade kompisarna, än om den som lever för sin träning och helst avstår alkoholen.
Så fort man inte dricker så är man antingen kyrklig eller bara jätte konstig. även om man är ut på krogen och jätte social, men nykter.
Om man tappar vänner på det, så är det ändå inga riktiga vänner som ställer upp i vått och torrt.
Det behöver ju inte bara vara därför man tappar kompisar. Kan lika gärna vara att kompisen i fråga tycker att du förändrats sedan du blev helt besatt av träning och i princip inte pratar om något annat.
speedy83
2012-11-26, 10:02
Har det inte helt nyligen kommit någon studie på att även det sk "måttliga konsumtionen" som tidigare har ansetts så nyttig för kroppen inte alls var det utan var direkt skadlig?
Har absolut ingen källa på det utan erinrar mig bara från någon nyhetssänding för inte så länge sedan.
Sen tror jag inte det spelar någon roll vill man dricka så dricker man vill man inte så avstår man. Tvingas man dricka för att behålla sina kompisar har man nog dock tyvärr ett sorgligt liv.
Det som gäller för daglig konsumtion är i varje fall väldigt små mängder.
massakay
2012-11-26, 14:04
Har det inte helt nyligen kommit någon studie på att även det sk "måttliga konsumtionen" som tidigare har ansetts så nyttig för kroppen inte alls var det utan var direkt skadlig?
Har också hört det. Men det är ju inte så konstigt. Det är ju ett gift.*spy*
Jag har varit nykter i några år nu och min träning har aldrig gått så här bra.
Jag vill råda alla att sluta dricka - helt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.