handdator

Visa fullständig version : Proteinintag kring styrketräning - effekten på testosteron och androgenreceptorer.


King Grub
2008-05-06, 13:50
The purpose of this study was to examine the impact of protein ingestion on circulating testosterone and muscle androgen receptor (AR) as well as on insulin-like growth factor-I (MGF and IGF-IEa) responses to a resistance exercise (RE) bout in (57-72 year) men. Protein (15g whey) (n=9) or placebo (n=9) was consumed before and after a RE bout (5 sets of 10 repetition maximums), and vastus lateralis muscle biopsies were taken pre, 1 and 48h post-RE. The protein ingestion blunted the RE-induced increase in serum free and total testosterone while the RE bout significantly increased muscle AR mRNA levels in older men (P<0.05). However, protein ingestion did not significantly affect AR mRNA or protein expression, or MGF and IGF-IEa mRNA expression at 1 and 48h post-RE. Immunohistochemical staining of muscle cross-sections was done with antibodies specific to AR and MyHC I and II and showed that there seems to be within or near the type-I muscle fibers a greater staining of ARs than within or near the type-II fibres. In conclusion, the protein ingestion hinders RE-induced increase in serum testosterone in older men but may not significantly affect muscle AR, MGF or IGF-IEa gene expression. Furthermore, the present study shows that even older men are able to increase muscle AR mRNA expression in response to a RE bout.

J Steroid Biochem Mol Biol. 2008 Mar 30. Androgen receptors and testosterone in men-Effects of protein ingestion, resistance exercise and fiber type.

exevision
2012-02-13, 18:04
1. Är detta något man bör lägga någon vikt/tanke på när man kommit upp i den åldern?
2. Ska vi yngre tänka oss för så vi inte intar för mycket protein direkt efter träningen?
3. Påverkar snabba proteiner testosteronet mer negativt än långsamma?

Strand93
2012-02-13, 23:14
1. Är detta något man bör lägga någon vikt/tanke på när man kommit upp i den åldern?
2. Ska vi yngre tänka oss för så vi inte intar för mycket protein direkt efter träningen?
3. Påverkar snabba proteiner testosteronet mer negativt än långsamma?

Nu hänger jag inte alls med i din andra fråga. Hur kan man inta för mycket protein efter träning? Vad menar du med det?

312
2012-02-13, 23:15
Någon som kan översätta till svenska, på ett normalt sätt? :D

Dreas
2012-02-14, 06:52
1. Är detta något man bör lägga någon vikt/tanke på när man kommit upp i den åldern?
2. Ska vi yngre tänka oss för så vi inte intar för mycket protein direkt efter träningen?
3. Påverkar snabba proteiner testosteronet mer negativt än långsamma?Det nämns som jag ser inget om testonivåer(%) i abstraktet, och nej, jag orkar inte kolla.

Men ett tips är att när man är ung och frisk så skippa att nojja om testonivåerna. Den lilla påverkan vi kan göra är inte värt det. Lägg energin på annat är mitt tips :)

Sniggel
2012-02-14, 08:41
1. Är detta något man bör lägga någon vikt/tanke på när man kommit upp i den åldern?
2. Ska vi yngre tänka oss för så vi inte intar för mycket protein direkt efter träningen?
3. Påverkar snabba proteiner testosteronet mer negativt än långsamma?

Vad är mest intressant? En kraftig höjning av proteinsyntesen eller att undgå en sänkning av testosteronet. Om du fick välja en?