Ohanjohan
2008-05-03, 17:03
Hejsan!
Jag har tränat seriöst i 2 månader nu. Tänkte börja använda kosttillskott nu.
Min träningsvecka ser ut på följande:
v.1
Mån:Löpning+ triceps
Ons: Löpning
Fre: Gym där fokus ligger på ben o alla dess muskelgrupper + bröst,axlar,mage
v.2
Mån:Löpning+triceps
Ons: Löpning
Fre: Gym där fokus ligger på ben o alla dess muskelgrupper + rygg, biceps,mage
Sedan varvar jag det här under 8-veckor med en veckas vilovecka.
Där har ni lite bakgrund.
Nu till min fråga:
Jag har tänkt att använda mig av någon form av kreatin för jag är inte nöjd hur min kropp återhämtar sig. Är inte så mkt ute efter att bygga styrka i kroppen förutom i benen. Jag vill alltså ha nåt bra kosttillskott som gör att jag återhämtar mig snabbare. Vad kan jag mer ta för bra kosttillskott för att öka återhämtningen ihop med kreatinet? Mitt fokus ligger på löpningen mestadels samt ben. Anledningen är att jag tränar inför fotbollscomeback
Tacksam för svar.. känner mig lite förvirrad i kosttilsskotts djungeln.
Jag har tränat seriöst i 2 månader nu. Tänkte börja använda kosttillskott nu.
Min träningsvecka ser ut på följande:
v.1
Mån:Löpning+ triceps
Ons: Löpning
Fre: Gym där fokus ligger på ben o alla dess muskelgrupper + bröst,axlar,mage
v.2
Mån:Löpning+triceps
Ons: Löpning
Fre: Gym där fokus ligger på ben o alla dess muskelgrupper + rygg, biceps,mage
Sedan varvar jag det här under 8-veckor med en veckas vilovecka.
Där har ni lite bakgrund.
Nu till min fråga:
Jag har tänkt att använda mig av någon form av kreatin för jag är inte nöjd hur min kropp återhämtar sig. Är inte så mkt ute efter att bygga styrka i kroppen förutom i benen. Jag vill alltså ha nåt bra kosttillskott som gör att jag återhämtar mig snabbare. Vad kan jag mer ta för bra kosttillskott för att öka återhämtningen ihop med kreatinet? Mitt fokus ligger på löpningen mestadels samt ben. Anledningen är att jag tränar inför fotbollscomeback
Tacksam för svar.. känner mig lite förvirrad i kosttilsskotts djungeln.