Rage + Kreatin?

[Serenade]

Hejsan, jag undrar om man ska fortsätta med sitt regulära kreatin tillskott om man använder Rage? För jag vet att Rage innehåller Kreatin likaså.
Men vet inte hur mkt Kreatin Rage har, för man tar ju 5g monohydrat per dag.

Tack på förhand.

EDIT: Värt att nämnas att jag bara kmr ta Rage de dagar jag styrketränar dvs 3 - 4 gånger i veckan.

[selmir]

Många gör så här, ta Rage på träningsdagarna en dos ska väl inehålla ca 5g kreatin och när du inte tränar ta 5g mono.

[Serenade]

Men måste man ha perioder där man inte tar Rage som man gör med kreatin`?

[ElecTr0n]

Rage innehåller ju 800 mg koffein läste jag nånstans. Inverkar inte de på kreationet? Det står ju på påsen att man ska undvika koffein när man tar kreatin?

[kalle_banan]

Rage innehåller ju 800 mg koffein läste jag nånstans. Inverkar inte de på kreationet? Det står ju på påsen att man ska undvika koffein när man tar kreatin?

Sök och du skall finna svaret på din fråga.

[ElecTr0n]

Sök och du skall finna svaret på din fråga.

Schyst svar.. Jag ska söka, på vad? Någonting. Japp :smash:

[ElecTr0n]

Motverkar koffein effekten av kreatin?
Det finns studier som har visat att intag av 5mg/kg/dag koffein tillsammans med kreatin motverkar effekten från kreatin.

Jag hittade, najs.

[loverius]

Rage innehåller ju 800 mg koffein läste jag nånstans. Inverkar inte de på kreationet? Det står ju på påsen att man ska undvika koffein när man tar kreatin?


Det är 800mg per100gram pulver.
Oftast tar du 35-50g pulver.

Finns dock koffeinfri Rage med*flex*

[ElecTr0n]

Jo jag såg de också faktiskt. Men koffeinfritt.. Blir de verkligen samma effekt med tanke på att man blir riktigt på G av koffein?