6-8 timmars träning på 1 dag?

[slinkan]

Tja,

Har en polare som kör "Träningsdagar" men då snackar vi TRÄNINGSDAGAR då hans schema ser ut typ såhär.

8:30 Proteinshake och sen 1 timme powerwalk
9:30 Hemma igen, shake, frukt och sen till gymmet och köra muskler 2 timmar.
12:00 lunch
13:30 iväg till simhallen och simma 1 timma.
14:30 shake och lite mat
15:30 ut på promenad 2 timmar
18:00 middag
19:30 till gymmet och cykla 1 timme
21:00 shake och mat o sen sova.

Kan det här funka?
Han säger att han deffar som FAN en sån här dag men måste han inte förlora muskler och slita på kroppen grymt mycjket?
Är det värt det?

[Kurash]

Vad gör han resten av veckan?

[Exdiaq]

Varför är min första fråga?

Jag kör hellre kvalitet framför kvantitet i alla fall.

[Danny Devito]

Varför gör han det? Har han svarat på det?

[Börje H]

Under förutsättning att matintaget motsvarar intaget så har du vad vissa elitidrottare kallar för träningsläger :thumbup:

Att det funkar under begränsade perioder eller då och då är nog inget tvivel, men att basera sin träning på detta viset är nog ingen höjdare.

edit: uttrycket att han "deffar som faan" en sådan här dag innebär högst troligt att det inte är någon form av elitidrottare vi har att göra med..

[Martin Löwgren]

Är han grov?

[slinkan]

Oj, glömde att skriva för att han gör det i deffningssyfte och 1-2 ggr i veckan under kanske 2 månaders tid.
Sen tränar han "vanliga" pass 3ggr veckan oxå. :)

jo han e rätt grov och bra deffad..

[JohnRick]

Annars då? Inga andra aktiviteter utöver gym o löp? Såsom jobb och/eller skola? Undrar av ren nyfikenhet.

[3.1415926535]

Med tanke på att det är 1-2 gånger i veckan så kan han mycket väl jobba eller gå i skolan.

[Yankeee]

Större delen av det där lär inte vara någon träning öht utan snarare tid i rörelse.

[L-Sami]

De som tränar i triathlon tränar väl något liknande, hårdare till och med. Vissa människor är mer toleranta mot fysisk aktivitet än andra, att kopiera hans upplägg är väl ingen höjdare om man har aldrig tidigare tränat på det sättet. Om inget annat så lär han ha hög förbränning när han tränar så vilket gynnar viktminskningen. Att köra 5h cardio 1-2 gånger i veckan lär inte förbränna hans muskler om han ligger på ett tillfredställande underskott dvs inte -1500-2000kcal per dag när han har BF 10-15%

[Marcs]

Det är ju som sagt inget han kör varje dag så det går nog att köra det en period om man äter tillräckligt!

För att visa exempel på en som tränade mycket förut:
http://www.youtube.com/watch?v=wB6L9a3Gybs&feature=related
"Monday to saturday Mike Tyson goes to work, during this period he trains estimated 55 hours" Dock hade han det som jobb så lite annorlunda, men det går att träna mycket och bibehålla muskelmassan.

[Ironwoman]

De som tränar i triathlon tränar väl något liknande, hårdare till och med. Vissa människor är mer toleranta mot fysisk aktivitet än andra, att kopiera hans upplägg är väl ingen höjdare om man har aldrig tidigare tränat på det sättet. Om inget annat så lär han ha hög förbränning när han tränar så vilket gynnar viktminskningen. Att köra 5h cardio 1-2 gånger i veckan lär inte förbränna hans muskler om han ligger på ett tillfredställande underskott dvs inte -1500-2000kcal per dag när han har BF 10-15%

Finns triathleter som tränar ganska så mycket hårdare än det där. Jag har sett träningsläger på tre veckor med 25-40 timmars träning/vecka. Dessutom är tempot antagligen bra mycket högre, promenader räknas iaf inte in. Så 5 timmars cardio är det inte i triathlonvärlden, det är 2 timmar.


Till trådskaparen: Har man en hårdhet i kroppen efter många års träning är det inga problem och sliter inte så farligt på kroppen. Men är det någon som inte har en vana av sådan träning sliter det.

[garm]

Beror ju väldigt mkt på vad syftet är som sagt.

[Taragon]

Thaiboxarna i thailand tränar runt 8 timmar per dag 6 dar i veckan. Men dom är rätt tanig också :D