Ryggresningar - kota för kota eller som ett gångjärn?

[Muaytudd]

Ja som rubriken lyder, har hört att båda varianterna skall vara den "rätta"; vad säger ni?

MVH

Chrille

[Guddi]

sök, finns ett antal trådar om det där.

[Martin Löwgren]

Båda tycker jag.

Kör du kota för kota så kommer du aktivera alla små muskler som löper mellan kotornas utskott på ett dynamiskt sätt.

Kör du med rak rygg kommer aktiviteten tas över av de stora ytliga systemen av erector spinae och de mindre systemen bli lidande samt att man lätt drabbas av mjölksyra låg lumbalt p.g.a. av att mycket att rörelse då tas ut i ländryggraden och inte så mycket i bröstryggraden.

[Muaytudd]

Båda tycker jag.

Kör du kota för kota så kommer du aktivera alla små muskler som löper mellan kotornas utskott på ett dynamiskt sätt.

Kör du med rak rygg kommer aktiviteten tas över av de stora ytliga systemen av erector spinae och de mindre systemen bli lidande samt att man lätt drabbas av mjölksyra låg lumbalt p.g.a. av att mycket att rörelse då tas ut i ländryggraden och inte så mycket i bröstryggraden.


Ok, men ingen av övningarna är direkt skadliga?

MVH

C

[Guddi]

Ok, men ingen av övningarna är direkt skadliga?

MVH

Chttp://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104080&highlight=rulla

[Muaytudd]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104080&highlight=rulla

Ok, jag är inte sämre än att erkänna latheten. Tack för länken.

MVH

C