deffning

[killer7]

skulle detta gå at deffa genom att käka esapro 5ggr om dan.jag behåller väl muskler men fölorar allt fett.går detta om jag kompleterar med en bra multivitamin??

[Exhale_]

Killer7, du bör lära dig lite mer om näringslära innan du börjar på att deffa. En viktminskning genomför man genom att äta mindre mat än ens energibehov. För att behålla muskelmassa bör man ligga på ett högt proteintag och samtidigt fortsätta träna styrketräning under deffen.

Läs deffguiden, den kommer få dig att inse en massa saker!

[killer7]

jag tar d som ett nej.tack för svaret exhale:)