Laktat!

[Maharadja]

Efter en period med toklite sömn,massa jobb på oregelbunda tider och samma träning ändå har jag fått smärre LAKTAT-problem..helt fel tid nu för överträning eftersom vårens första löparlopp går om någon vecka! Hur kör ni för att komma på rätt spår igen? Jag har då i 2 veckors tid kört mer vilodagar och mer lågintensivt, men det bara kryper i kroppen och jag blir stressad över att inte träna mer tempoträning inför loppen!!

[obesogen]

Efter en period med toklite sömn,massa jobb på oregelbunda tider och samma träning ändå har jag fått smärre LAKTAT-problem..helt fel tid nu för överträning eftersom vårens första löparlopp går om någon vecka! Hur kör ni för att komma på rätt spår igen? Jag har då i 2 veckors tid kört mer vilodagar och mer lågintensivt, men det bara kryper i kroppen och jag blir stressad över att inte träna mer tempoträning inför loppen!!

Se till att få kvalitét på vilan. Löppassen veckan innan löploppet kommer inte påverka resultatet utan det är en långsiktig planering och hur du tränat sedan ett tag tillbaka som är det viktiga. Ät, sov, drick mycket och ta det lugnt :)