Nu med ännu mer löpning =)

[Tabbe]

Tänkte börja springa lite oftare och dra ner styrketräningen till 2 ggr/vecka

vad tror ni om val av övningar?

Pass 1
Bänk
Chins
Baksida axlar
Hantel/stång rodd
Mage
vadpress



pass 2
Dips
Framsida axlar
Marklyft
Knäböj
Framsida lår


pass 3

Jogga

Pass 4

jogga