Frontböj

[Carolinew]

När jag försöker köra frontböj får jag förbannat ont i handlederna. Har aldrig kört frontböj förut, är det bara ovana eller gör jag något fel? Det känns som om jag måste hålla i vikten med händerna för att den inte ska glida ner... så inte så konstigt att det gör ont...

Tips?

[bubbe]

När jag försöker köra frontböj får jag förbannat ont i handlederna. Har aldrig kört frontböj förut, är det bara ovana eller gör jag något fel? Det känns som om jag måste hålla i vikten med händerna för att den inte ska glida ner... så inte så konstigt att det gör ont...

Tips?

stången närmare halsen, upp med armbågarna.

[tomccc]

Jag har visserligen bara provat frontböj några enstaka gånger men då skjuter jag fram deltsen och låter stången vila på dem, med händerna som stabilisatorer för att inte stången skulle rulla av. Om det är rätt eller fel tvista de lärde.

[Control_61]

Jag övergick från benböj till frontböj helt för ett tag sedan av olika anledningar. Handlederna vänjer sig och man får helt enkelt försöka pressa upp armbågarna högt och hålla stången på plats.

Akta så du inte lägger den för högt upp bara!

http://www.youtube.com/watch?v=mOw6mLtZ2Xs&eurl=http://coachdos.blogspot.com/search?updated-max=2007-12-07T14%3A54%3A00-08%3A00&max-results=7

*spy*

[Danny Devito]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=111763

[bertbert]

stången närmare halsen, upp med armbågarna.

Ja! Fäst vikt vid detta. Handlederna blir lätt ömma, men i takt med att du får en bättre fattning - och att handlederna eventuellt blir lite rörligare - försvinner besvären efter en tid.

[ramagoen]

fram med axlarna ja, funkar inte det så är du stel i bröstryggen. Får du ont i handleder är du stel i dom och triceps. Det går över efter ett tag.