Visa fullständig version : en gainer om dan
hej, idag har jag inte hunnit äta någonting, sedan på kvällen tar jag än gainer som e 2800 kcal är detta okej? kmr jag gå ner i vikt???kmr mina muskler bli mindre lr bli fett?
jag behöver 2000 kcal om dan
Jag hoppas att det är en engångsföretéelse, för såhär gör du inte ofta va?
Nej, det är inte okej.
Nej, du kommer inte gå ner i vikt om du äter 2800 kcal och förbrukar 2000 kcal, du måste äta mindre än 2000 kcal för att gå ner i vikt.
Dina muskler blir möjligtvis mindre men de blir inte fett. Fettet kommer med gainern.
En gainer som innehåller 2800kcal, 200g protein och 500g kolhydrater eller? Ur näringssynpunkt är det värdelöst.
tack för svaret. mina muskler sjunker väl inte drastiskt eftersom detta var bara en dag
jag kmr inte sjunka i styrka lr?
Nej det kommer du inte. Du måste räkna i större perspektiv än dagar. Tänk i veckor och månader när det kommer till såna här grejer.
Det är dock fortfarande något av det sämsta du kan få i dig under en dag.
überstarken
2008-04-20, 22:06
tack för svaret. mina muskler sjunker väl inte drastiskt eftersom detta var bara en dag
jag kmr inte sjunka i styrka lr?
Det är ingen fara om det bara var en engångsföreteelse. :)
Det är dock fortfarande något av det sämsta du kan få i dig under en dag.
Precis. Så länge de inte är en massa vitaminer/mineraler tillsatta så är det ungefär som att käka ~550g lösgodis med 200g rent protein till.
vad skulle hända om det var massa vitaminer lr mineraler lr jag får överskott jag tror den ineöll lite av båda.
Ja alltså vitaminer och mineraler är livsnödvändigt. Gör man som du under en lägre period så är man körd.
Skulle dessutom vara trevligt om du kunde använda normal meningsbyggnad så att man förstår vad du menar. :confused:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.