hur vet man hur många kilo muskler man har

[joshish]

jag läste att man bränner 100 kcal per 1kg muskler.

Hur vet man hur mycket man ökar i muskelmassa?

[Koloftw]

Det stämmer inte. 1kg muskler bränner 13 kcal.

Man får mäta kroppsfettet med maskin eller så får man uppskatta.

[Allan]

Testat att söka?

[joshish]

jag har hört om man har 1 kilo extra muskler så bränner det 100 mer kcal per dag.

[Koloftw]

Men som jag skrev så är det fel.

[tigerofsweden]

jag har hört om man har 1 kilo extra muskler så bränner det 100 mer kcal per dag.

Läs vad Koloftw skrev, han har rätt

[King Grub]

jag har hört...

...fel.

[joshish]

så 13 kalorier på 1 kilo muskler? låter lite mesigt...hade någon blogg om det att det va 100 kalorier per 1 kilo muskler, att det blir 1 banan per dag ungefär.

[Ajin]

Men för tredje gången så är det fel *gah!*.

[Insulinus]

Kan skriva så här då så ser det inte så mesigt ut.

1kg Muskler bränner 13 000 kalorier per dygn. :)

[Ganymedes]

Enkelt: man tar det det man tror och delar det med två. :(

[King Grub]

så 13 kalorier på 1 kilo muskler? låter lite mesigt...hade någon blogg om det att det va 100 kalorier per 1 kilo muskler, att det blir 1 banan per dag ungefär.

En blogg på teh Intraweb? Oj, ja då måste mätningarna som publicerades i Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2001 Mar;4(2):143-7 vara fel.

[Eddie Vedder]

så 13 kalorier på 1 kilo muskler? låter lite mesigt...hade någon blogg om det att det va 100 kalorier per 1 kilo muskler, att det blir 1 banan per dag ungefär.

13kcal är alltså muskelns EGNA energikostnad i vila. Att väga ett extra kg kommer ju dock innebära en ökad energiförbrukning som troligtvis överstiger 13kcal i alla fall.

Men då är det alltså inte muskelns kostnad i sig utan den extra energikostnad som ett liv med en 1kg tyngre kropp kostar på ett normalaktivt dygn. Samma ökning av energiförbrukning hade dock ett extrakilogram i form av fett och/eller mera kläder också inneburit t.ex.

[fonzie]

Jag läste i en blogg på netet att om man tror på allt man hör tillräckligt hårt, även om det inte stämmer - så kan det bli sanning.

Fast man får inte glömma att läsa det finstilta längst ner, när det gäller fysiska grejer är det omöjligt, och dumt. Frågan är om vad det är mest utav.

;)

[joshish]

ni hakar up er på kalorierna min fråga var Hur vet man att man fått 1 kilo extra muskler? kan man mäta med hur mycket man tar i vikter eller?

[burre]

Man hänger vikter i "klädnypor" från den muskelgrupp du vill mäta, ju mer muskler du har fått desto mindre fett finns på samma område. För varje ca 40gram du kan hänga på extra har du fått 1kg mer muskler.

Edit: Kan se om jag hittar en länk till de "klädnypor" som ska användas.

[Rahf]

ni hakar up er på kalorierna min fråga var Hur vet man att man fått 1 kilo extra muskler? kan man mäta med hur mycket man tar i vikter eller?

Du får nog gå och göra någon form av bodpod-mätning eller liknande. De är dock aldrig 100% tillförlitliga heller.

[joshish]

okej tack =)

[Insulinus]

Känenr du ingen som har en sån där våg som mäter fettprocent/vatten/muskelmassa? Garanterat inte helt itllförlitliga men det kan ju ge ett hum om hur man ligger till.

[joshish]

ja får testa o hitta en sån där våg, även om det inte är 100% så är det ju bättre än att gissa hehe

[Eddie Vedder]

även om det inte är 100% så är det ju bättre än att gissa hehe

Var inte så säker på det. Vad jag förstått är majoriteten av de där vågarna mer än bara opålitliga, snarare totalt värdelösa.

Det är ju en sak om vågen visar fel men i alla fall visar lika mycket fel varje gång (tänk: Kaloriräknare på konditionsmaskin i gymmet:D) men vad jag förstått visar de olika siffror hejvilt beroende på vätskestatus etc.

Jag ska inte säga för mycket här då jag helt saknar egen erfarenhet i frågan men det har trots allt diskuterats många många gånger här på Kolo och jag tro INGEN varit nöjd i en enda tråd.:D

[Semiramis]

Jag har erfarenhet av en våg som skulle mäta fettprocenten och den diffade på mer än 5 fettprocent trots att jag föjlde alla instruktioner om när och hur jag skulle använda den så det var nog mina mest bortslösade 8-900 kronor!