Behöver hjälp med att komma igång.

[daaane]

Tjenare. blev medlem idag. Vart tipsad av en kompis att bli medlem här. för jag behöver hjälp med att komma igång på riktigt.

Har gymmat nu seriöst 4-5 ggr veckan i 2 månader. innan det har jag gymmat smått när jag kände för det., Men vill verkligen börja satsa nu.

Skulle gärna uppskatta seriösa svar på hur man ska äta rätt och leva rätt utanför gymmet ???, för gymmandet har jag inga problem med.

Har börjat märka resultat men känner att jag inte äter rätt.. Vill verkligen att ni hjälper mej med detta.. Skulle uppskattas riktigt mycket..

Tack på förhand

[Handcuff]

Bara du äter varierat och inte samma käk hela tiden så kommer det bli kanon...givetvis tillräckliga mängder mat också :)

[Koloftw]

Tjenare. blev medlem idag. Vart tipsad av en kompis att bli medlem här. för jag behöver hjälp med att komma igång på riktigt.

Har gymmat nu seriöst 4-5 ggr veckan i 2 månader. innan det har jag gymmat smått när jag kände för det., Men vill verkligen börja satsa nu.

Skulle gärna uppskatta seriösa svar på hur man ska äta rätt och leva rätt utanför gymmet ???, för gymmandet har jag inga problem med.

Har börjat märka resultat men känner att jag inte äter rätt.. Vill verkligen att ni hjälper mej med detta.. Skulle uppskattas riktigt mycket..

Tack på förhand

Vad är ditt mål just nu?

Att bli mer definierad (mindre fett; tydligare muskler) eller att bli större, starkare och mer muskulös?