Dragonflag

[Iron claw]

Har svårt att få till dragonflags ordentligt. har svårt att hålla "uppe" ryggen i den negativa fasen. har någon tips på hur man tränar på dragonflag?

[Rahf]

Klarar du inte av att fullgöra en dragon flag så måste du träna involverade muskulatur så att den blir tillräckligt stark för det. Klarar man inte av att utföra en övning så gör man den inte utan använder lättare övningar för att ta sig dit.

[DjiinZ]

Klarar du inte av att fullgöra en dragon flag så måste du träna involverade muskulatur så att den blir tillräckligt stark för det. Klarar man inte av att utföra en övning så gör man den inte utan använder lättare övningar för att ta sig dit.

förresten finns den något värre än dragonflag man kan plåga sig me?

[Hank]

förresten finns den något värre än dragonflag man kan plåga sig me?

Dragon flags och högrepp marklyft skulle jag kunna tänka mig.

[dyxeldoff]

bind vikt runt fötterna när du kör dragonflag då blir det tyngre

för att träna den dra bara in benen lite så blir det inte lika tungt

gl hf

[Slartibartfast]

Jag kör sk Gimp Flags. Exakt samma rörelse som dragon flags, men man håller knäna böjda. Bra övning att köra tills man tränat upp tillräcklig stryka för att köra dragons.

[Iron claw]

Jag kör sk Gimp Flags. Exakt samma rörelse som dragon flags, men man håller knäna böjda. Bra övning att köra tills man tränat upp tillräcklig stryka för att köra dragons.

Tack, bra tips!