Hajar'u
2008-04-16, 17:03
Hej!
Jag är en helt vanlig kille som har tränat en del i mina dar. Nu ska det börjas igen! Förr, back in the days, körde man allt från 3- till 5-splitt och målet var såklart att bli så stor och biffig som möjligt. Höll igång nästan 5 år på det viset. Idag är man lite äldre och både jag och träningsmålen har förändrats en hel del. Jag kommer mest ägna mig åt konditionsträning och bollsporter med "grabbarna". Men lite styrketräning tänkte jag hinna med det också. Jag funderar på vad som kan vara "bäst" av följande:
x Träna två helkroppspass i veckan. Dessa båda pass skulle kunna ha olika upplägg.
x Köra två-splitt och klämma in två eller, om tid ges, tre pass i veckan.
Just nu lutar det åt helkroppspassen! Sökte runt lite på forumet och tyckte mig ana att många föredrar helkroppspass när man inte kör så många gånger i veckan. Rätt uppfattning?
Jag är en helt vanlig kille som har tränat en del i mina dar. Nu ska det börjas igen! Förr, back in the days, körde man allt från 3- till 5-splitt och målet var såklart att bli så stor och biffig som möjligt. Höll igång nästan 5 år på det viset. Idag är man lite äldre och både jag och träningsmålen har förändrats en hel del. Jag kommer mest ägna mig åt konditionsträning och bollsporter med "grabbarna". Men lite styrketräning tänkte jag hinna med det också. Jag funderar på vad som kan vara "bäst" av följande:
x Träna två helkroppspass i veckan. Dessa båda pass skulle kunna ha olika upplägg.
x Köra två-splitt och klämma in två eller, om tid ges, tre pass i veckan.
Just nu lutar det åt helkroppspassen! Sökte runt lite på forumet och tyckte mig ana att många föredrar helkroppspass när man inte kör så många gånger i veckan. Rätt uppfattning?