Kedjor på stången?

[R1ck]

Sett på en del klipp då folk har hängt på järn kedjor på stången när de kör bänkpress? Vad är det för fördel med det?

[Mapa]

de blir lättare i botten när mycke av kedjan ligger på backen, sen ökar vikten mer och mer mot toppen.. styrkelyftare använder den metoden för att träna bort weakpoints

[Arf Pingvin]

Bänktröjan ger hjälp i början. Kedjor gör så att du tränar på slutpressen som ofta är den svaga punkten i utrustningsbänk.

Det kan också användas på lättare vikter och tillåter då ett explosivt utförande genom hela lyftet, du kan trycka på stången hela vägen till utlåsning utan att stången "flyger iväg". Kroppen är så smart funtad att man omedvetet bromsar sista biten innan utlåsning för att skydda lederna. Om man kan hejda stångens acceleration så kommer man förbi det.