Hur mycket energi förbrukar ett styrkepass?

[fred00]

Jag läste någonstans att ett styrkepass förbrukar en del energi under något dygn efter man har tränat. Jag deffar för tillfället och undrar hur mycket jag kan räkna med att styrkepasset förbrukar under ett dygn.

Exempel: Jag har räknat ut att jag behöver cirka 2400kcal under en viss dag för att ligga på energibalans. Om jag nu slänger in ett styrkepass en sådan dag, hur mycket extra energi ska jag räkna med att kroppen gör åt.

Träningspasset är cirka 1 timme och 15 min (idag exempelvis biceps/axlar/rygg).

[steelgurra]

Enligt hälsovakten:

Lätt styrke: 170 kcal
Medel styrke: 340 kcal
Hård styrke: 430 kcal

[fred00]

Tackar! :)

[Longshot]

Steelgurra gav dig bara generalla siffror.

Det är högst individuellt. T ex; vad väger du, vad tränar du, hur etc....

[Pompere]

För att inte vara så petnoga så tänka jag så här under min deff-period
Styrkepass: -350kcal
Gainer direkt efter: +350kcal

så då åt jag som vanligt, fast jag körde ett styrkepass under dagen :)
men det är bara lata jag som tänker så kanske. :P