Axlar och bröst mer än andra muskelgrupper?

[the dutch lumberjack]

Kör för närvarande:

Dag 1 Bröst,Axlar,Triceps

Bänkpress
Lutande bänkpress
Militärpress
Upprätt rodd
Liggande tricepspress
Tricepsextension

Dag 2 Rygg,Biceps

Chins
Kabelrodd
Stångrodd
Marklyft
Bicepscurl
Hammercurl

Dag 3 Ben,Trapz

Benpress
Bencurl
Sittande vadpress
Benspark
Hantelshrug
Stångshrug

På måndagen känner jag att jag inte får tillräckligt med ork att prestera max i upprätt rodd och lutande bänkpress så därför tänkte jag flytta dem till fredagen och köra shrugsen på måndagen istället. Eller är det bäst att strikt hålla muskelgrupperna samlade på en dag så som jag har nu?
Eller kanske till och med mixa allt totalt så man nästan får ett helkroppspass per gång så blir man ju inte trött på samma sätt av föregående övning så kan man prestera max i alla övningarna?

//Erik

[Icke]

För mig har alltid bristande ork orsakats av att jag slarvat med maten dagen innan! Så OM du inte har kontroll över din kost så kan jag rekommendera att du börjar där.

[Mr. Moose]

För mig har alltid bristande ork orsakats av att jag slarvat med maten dagen innan! Så OM du inte har kontroll över din kost så kan jag rekommendera att du börjar där.

Kan också bero på för många set bänkpress.

Hur många set/reps per övning kör du dutch?

Om du bara har problem med måndagspasset, festar du var helg? Bakfylla är inte bra för prestationsförmågan. :-)