Mina pass?!

[Javette]

Hej!
Jag är 16 och har gymmat i ungefär 3 månader nu. Men jag tränar även handboll så det har innan bara blivit gymmet 2 dagar i veckan, och då har det inte heller varit så "schemalagt". Men nu när vi har uppehåll vill jag börja träna mer "schemlagt". SÅ jag undrar vad ni tycker om mina pass:
Måndag: Bröst/Biceps
Tisdag: Ben/Triceps
Torsdag: Axlar/Rygg
Fredag: Mage/Bröst/Biceps

Vad tycker ni om det?? Något jag ska ändra??
Tack på förhand *flex*

[Hank]

Tycker det ser bra ut, förutom att de kan slita en del på axlar att köra tungt bröst efter tungt axelpass.

Jag kör såhär;

Måndag; bröst, mage
Tisdag; rygg
Onsdag; -
Torsdag; axlar triceps
Fredag, ben, biceps, mage

[Vadå?]

Hej!
Jag är 16 och har gymmat i ungefär 3 månader nu. Men jag tränar även handboll så det har innan bara blivit gymmet 2 dagar i veckan, och då har det inte heller varit så "schemalagt". Men nu när vi har uppehåll vill jag börja träna mer "schemlagt". SÅ jag undrar vad ni tycker om mina pass:
Måndag: Bröst/Biceps
Tisdag: Ben/Triceps
Torsdag: Axlar/Rygg
Fredag: Mage/Bröst/Biceps

Vad tycker ni om det?? Något jag ska ändra??
Tack på förhand *flex*

Är inte proffs precis, men borde du inte ha såhär:
Biceps med rygg
Bröst med triceps och axlar
Ben med mage


...detta eftersom du aktiverar musklerna i varandras övningar.
Ex. latsdrag (rygg) aktiveras biceps sekundärt.
Ex2. bänkpress (bröst) aktiveras triceps sekundärt.

[Mapa]

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=37200

[Javette]

Tack för tipset! Ska börja köra så som du säger Vadå?

[Vadå?]

Tack för tipset! Ska börja köra så som du säger Vadå?


Skönt, PM:a mig om du vill ha samma träningsschema som jag, med samma övningar. Funkar ganska bra för mig.

Lycka till!

[_Toobbe]

Tack för tipset! Ska börja köra så som du säger Vadå?

hoppas vi syns på gymmet timmy ;)

/ Tobbe olofsson