fråga ang mjölk+vassle vid post-wo

[Animalistic]

inom ~20min efter träningen så tar jag mjölk+vassle protein.
hur mycket störs proteinsyntesen utav detta? eller uteblir den helt?
i och med att mjölken gör så att proteinet uptas långsammare

är det kanske bättre med vatten+vassle direkt efteråt och sedan mat ~30min efteråt?

mvh

[Koloftw]

inom ~20min efter träningen så tar jag mjölk+vassle protein.
hur mycket störs proteinsyntesen utav detta? eller uteblir den helt?
i och med att mjölken gör så att proteinet uptas långsammare

är det kanske bättre med vatten+vassle direkt efteråt och sedan mat ~30min efteråt?

mvh

Kasein och vassle är likvärdigt efter träning så det spelar nog 0% roll.

[Eddie Vedder]

Sök.

Mjölk efter träning är jättebra och det finns det massa trådar om.

[Scratch89]

Grub har även skapat en hel tråd om just mjölk efter träning...
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=69637