Visa fullständig version : Ordentligt missnöjd med mina bröst :(
trettontusen
2008-04-10, 21:33
Jag har tänkt varje dag på det här om att mina bröst är riktigt jobbiga och alldeles för stora för en 17 åring. Nu när vi skaffat en motionscykel för ett tag sedan har jag sprungit i 20 min på den /varannan dag...
Det som är problemet är att jag känner endast effekter i benen, så nu undrar jag hur det verkligen fungerar. Jag vill gå ner i vikt, riktigt ordentligt faktiskt, MEN främst minska min bröststorlek. Jag har hört att via träning och bra kost kan man bli av med fettet i dom eftersom det är det dom består av, inte sant? :S För någon dag sedan när jag skulle handla underkläder upptäckte jag att den ena är större än den andra. Alltså att den som är större vill ha en större storlek och den som är mindre vill tvärtom, det gör att när jag har olika (vilket jag har) så antingen blir den stora uppblåst eller så ramlar den lilla ut :(
Jag väger dessutom för mycket. Kring 74kg (kanske är förklaringen). Längden ligger på 174cm. :/ Jag vet heller inte vem jag ska prata/ta kontakt med om såna saker... därför ville jag prova er.
Nu behöver jag seriösa svar på detta & jag hoppas verkligen att hjälpen fungerar.
Vad ska jag göra?
gustav123
2008-04-10, 21:42
är du tjej eller kille?
Ofta en kille använder bh .. jag hade fortsatt med löpträning cykel och all sorts cardio.. sen hade jag dragit ner på skräpmaten. Det viktiga är att du blir andfådd och hjärtat får jobba inte att det inte känns i just bröstområdet.
Vad har du för midjemått? Byst mått?
För viktnedgång så är det kaloriunderskott som gäller. Genom att cykla och springa så ökar man energiförbrukningen och det blir lättare att nå energiunderskott.
En form av bantning är väl att rekommendera då, även om du inte ska deffa så kan du ju läsa deff-guiden så förstår du lite om hur en viktnedgång ska gå till: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
trettontusen
2008-04-10, 22:03
Oj, ursäkta allihopa! Jag är faktiskt tjej! Såg att det stod man på mitt kön, men jag är tjej. Jag behöver ordentligt detaljerade tips!
Andy.da.wohoo
2008-04-10, 22:08
Det ena bröstet brukar kunna bli större när man är i puberteten (som jag antar att du fortfarande är i iomed du är 17). Tror det "fixat till sig" när puberten är över.
sandstorm
2008-04-10, 22:16
En form av bantning är väl att rekommendera då, även om du inte ska deffa så kan du ju läsa deff-guiden så förstår du lite om hur en viktnedgång ska gå till: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
What he said! Läs den, flera gånger.
När du går ner i vikt så går det inte att bestämma vart från kroppen det ska tas, kroppen bestämmer själv vilka fettdepåer som ska ryka först.
Det är jättebra att du börjat motionera, fortsätt med det! Försök även få lite vardagsmotion genom att ta promenader, cykla, ta trappor istället för hissen mm.
Sen så kan du titta lite på vad du äter. Några enkla saker som du kan göra för att äta bättre är dessa:
1. Drick bara vatten till måltider! Inga juicer, mjölk, läsk eller saft.
2. Ät frukost, lunch, middag och 2-3 mellanmål.
3. Fyll upp halva tallriken med grönsaker, en fjärdedel med nyttig proteinkälla och ena fjärdedelen med nyttiga kolhydrater när du äter huvudmålen.
4. Ät lite av en nyttig proteinkälla med en frukt till mellanmål.
Bra proteinkällor kan vara:
- Kyckling utan skinn
- Fisk
- Magert kött
- Lätt-Kesella
Bra kolhydratkällor kan vara:
- Linser
- Bönor
- Kikärter
- Havregryn
Och när det kommer till inköp av bh så går det att få tag på sådana som har olika storlek på kuporna. Det ena bröstet är aldrig lika stort som det andra, och för en del är skillnaden så stor att det tex på ena bröstet är B och på andra C.
trettontusen
2008-04-10, 22:19
är du tjej eller kille?
Tjej, förlåt för missförståndet!!
Ofta en kille använder bh .. jag hade fortsatt med löpträning cykel och all sorts cardio.. sen hade jag dragit ner på skräpmaten. Det viktiga är att du blir andfådd och hjärtat får jobba inte att det inte känns i just bröstområdet.
Är du verkligen säker på det? Jag har kommit upp i 25 minuter på motionsscykeln vi har här hemma som också saknar sadel.
Vad har du för midjemått? Byst mått?
För viktnedgång så är det kaloriunderskott som gäller. Genom att cykla och springa så ökar man energiförbrukningen och det blir lättare att nå energiunderskott.
Jag har faktiskt inte kollat några mått ännu och jag förstår vad du menar med cykling osv, men hur ofta/när/hur ska det gå till?
En form av bantning är väl att rekommendera då, även om du inte ska deffa så kan du ju läsa deff-guiden så förstår du lite om hur en viktnedgång ska gå till: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Det låter bra. Jag behöver trampa ner på mat, men öka i rörelse?
Det ena bröstet brukar kunna bli större när man är i puberteten (som jag antar att du fortfarande är i iomed du är 17). Tror det "fixat till sig" när puberten är över.
Det är säkert så. Just nu vill jag bara tona dom, bara jag blir av med fett och ser resultat?
Uppenbarligen är dina bröst en av dina större "fettdepåer", dvs där din kropp helst vill samla på sig fett och dessa områden är oftast de svåraste och mest segdragna områdena att få bukt på och hålla efter.
För min del försvinner de först, medan rumpan och låren är segast, för andra kanske magen/överarmarna/kärlekshandtagen, ja du fattar...
Enda du kan göra är att tappa fettvikt genom att äta mindre än du gör av med, öka din dagliga förbränning med ökad muskelmassa alt. röra dig mer.
Grunda med frukost/lunch/middag och nåt mellanmål om du blir hungrig däremellan - tex om du tränar på eftermiddagen kan ett mellanmål nån/några timmar innan vara lagomt för att orka träna och sen äta en vettig middag efter träningen.
Sist men inte minst: TÅLAMOD!!
Lycka till! :thumbup:
trettontusen
2008-04-10, 22:39
När du går ner i vikt så går det inte att bestämma vart från kroppen det ska tas, kroppen bestämmer själv vilka fettdepåer som ska ryka först.
Det är jättebra att du börjat motionera, fortsätt med det! Försök även få lite vardagsmotion genom att ta promenader, cykla, ta trappor istället för hissen mm.
Jag förstår precis vad du menar. Jag behöver endast veta att det finns hopp att bli av med allt det här eller om det är försent?
Uppenbarligen är dina bröst en av dina större "fettdepåer", dvs där din kropp helst vill samla på sig fett och dessa områden är oftast de svåraste och mest segdragna områdena att få bukt på och hålla efter.
För min del försvinner de först, medan rumpan och låren är segast, för andra kanske magen/överarmarna/kärlekshandtagen, ja du fattar...
Enda du kan göra är att tappa fettvikt genom att äta mindre än du gör av med, öka din dagliga förbränning med ökad muskelmassa alt. röra dig mer.
Precis. Det är säkert det förstnämnda allting handlar om, men ibland tappar jag hoppet och kan inte se mig själv annorlunda - men det går alltså att bli av med det här fettet?
Det går att bli av med. Men skynda långsamt. Lycka till.
pragmatist
2008-04-10, 22:44
Du förbränner inte fett lokalt när du tränar utan det tas från hela kroppen (det finns en pytteliten minimal lokal effekt men den är så liten att man i stort sett kan bortse från den). Du behöver alltså inte träna överkroppen för att bränna fett på överkroppen.
För övrigt så vet du ju inte om du har svårt att bli av med fettet i brösten innan du faktiskt går ner i vikt och får mindre fett på kroppen. ;)
Kom ihåg att du är 17 år. Du är fortfarande i puberteten och en massa konstiga saker händer med både kropp och knopp just då.
Det är absolut inte försent att förändra sin livsstil till en mer hälsosam sådan, och du är inte ensam om att ha två bröst som är olika stora.
Det finns mycket som talar för att skillnaderna kommer minska när du kommer ur puberteten, och om du motionerar regelbundet så kommer du även gå ner i vikt.
74kg på 174cm är en normal vikt. Var glad att du inte lider av anorexia.
74kg på 174cm är en normal vikt. Var glad att du inte lider av anorexia.
Hmmm ja.
Problemet som trådskaparen har verkar vara bröststorleken enbart och inte en generell övervikt. Tror det är förmätet att ge tips på deffning då. Tror dessutom det kan vara direkt olämpligt att trådskaparen försöker deffa bort enbart brösten. Är det ett stort problem kontakta istället hälsovården.
//Micke
Hmmm ja.
Problemet som trådskaparen har verkar vara bröststorleken enbart och inte en generell övervikt. Tror det är förmätet att ge tips på deffning då. Tror dessutom det kan vara direkt olämpligt att trådskaparen försöker deffa bort enbart brösten. Är det ett stort problem kontakta istället hälsovården.
//Micke
Jag väger dessutom för mycket. Kring 74kg (kanske är förklaringen). Längden ligger på 174cm. :/ Jag vet heller inte vem jag ska prata/ta kontakt med om såna saker... därför ville jag prova er.
Det var det där jag reagerade på.
trettontusen
2008-04-12, 01:04
Om jag nu skulle köra lite övningar, hur skulle dom se ut för att nå bröstmuskelaturen?
Börja med att köra helkroppspass några månader, alternativt något av de färdiga scheman som finns klistrade högst upp på sidan. Du kommer att tjäna på att generellt stärka muskelaturen. Ryggen framförallt. Kör sedan lågintensiv träning som cyckling/löpning/gång de dagar du inte tränar musklerna 2-3 dagar i veckan.
Lägg in tillräckligt med vilodagar, eller ta ledigt hela helgen. Känner du att du inte orkar träna någon dag kan du ju alltid ta en extra vilodag.
Sen tar du tag i din kost och försöker överblicka vad du stoppar i dig, försök hitta en balans och skippa onödiga kaloribomber. Det brukar funka ganska bra att börja med att bara ta bort allt onödigt och bara äta bra mat. Äter man sig mätt så blir det enklare att hålla sig borta från sånt. Dessutom är det helt avgörande att man äter bra och tillräckligt mycket när man tränar.
Resultaten kommer, men man får räkna med att slita de första månaderna tills man kommit in i en bra rytm och vant kroppen vid träningen. Efter kanske 6mån kan du börja tänka på att överge nybörjarschema och försöka dig på något mer avancerat upplägg. Men det är alltid bästa att börja så enkelt som möjligt.
Funkade för mig, droppade sakta men stadigt ned i vikt.
forslund
2008-04-12, 08:59
Är du verkligen säker på det? Jag har kommit upp i 25 minuter på motionsscykeln vi har här hemma som också saknar sadel.
Skaffa en sadel, att cykla utan sadel ger dig bara mjölksyra. Med sadel klarar du garanterat 1 timme. :thumbup:
Jag har faktiskt inte kollat några mått ännu och jag förstår vad du menar med cykling osv, men hur ofta/när/hur ska det gå till?
3 gånger i veckan är nog en alldeles utmärkt början.
Det låter bra. Jag behöver trampa ner på mat, men öka i rörelse?
Precis.
Det är säkert så. Just nu vill jag bara tona dom, bara jag blir av med fett och ser resultat?
Ja, går du ner i vikt minskar storleken på brösten.
Jag förstår precis vad du menar. Jag behöver endast veta att det finns hopp att bli av med allt det här eller om det är försent?
Klart det går. Jag hade fett jag var onöjd med i sommras (på andra ställen dock), och nu är jag helnöjd med kroppen. :) Det går, kämpa på bara, och vänta dig inte resultat imorgon. Kämpa på bara så går det lättare än du tror.
Precis. Det är säkert det förstnämnda allting handlar om, men ibland tappar jag hoppet och kan inte se mig själv annorlunda - men det går alltså att bli av med det här fettet?
Ja, utan tvekan.
Lycka till :thumbup:
trettontusen
2008-04-12, 15:35
Det är så att jag tänkte ta tag i det här nu och se om någonting händer framtill sommarn. Eftersom jag inte är hemma alls på 3 månader (sommar) så vill jag bli av med så mycket som möjligt nu innan. Ingen som skulle kunna hjälpa mig och sätta upp ett bra schema för cykelturer osv?
Jag funderade på att cykla 1km/dag (utomhus)? Är det för mycket/lite/lagom? Jag har inga problem med att cykla, det skulle jag kunna göra dygnet runt, men jag vill bara veta hur mycket per dag ska jag komma upp i för att bli av med så mycket som möjligt?
Alfred Nobel
2008-04-12, 16:34
kanske inte ger så mycket effekt av att försööka springa på cykeln
Jag funderade på att cykla 1km/dag (utomhus)? Är det för mycket/lite/lagom? Jag har inga problem med att cykla, det skulle jag kunna göra dygnet runt, men jag vill bara veta hur mycket per dag ska jag komma upp i för att bli av med så mycket som möjligt?
1km tar under 5 minuter att cykla så lite längre kan du cykla, säg 20-30minuter per gång.
Sedan hur mycket du måste cykla beror helt på hur mycket energi du stoppar in, för att gå ned i vikt så måste man stoppa in mindre än vad man gör av med.
trettontusen
2008-04-12, 17:31
1km tar under 5 minuter att cykla så lite längre kan du cykla, säg 20-30minuter per gång.
Sedan hur mycket du måste cykla beror helt på hur mycket energi du stoppar in, för att gå ned i vikt så måste man stoppa in mindre än vad man gör av med.
Okej, en halvtimme per dag lär det bli isåfall. Jag äter mig sällan mätt nu när det här har irriterat mig...
Okej, en halvtimme per dag lär det bli isåfall. Jag äter mig sällan mätt nu när det här har irriterat mig...
Tycker hella tråden har gått överstyr. Du kan inte bestämma varifrån fettförlusten kommer att ske genom någon typ av träning. Träningen och bantning (deff) kan lika gärna ta fett (om det nu finns något att tala om) från rumpan, låren eller överarmarna före innan du märker något som helst resultat av minskade bröst.
Som hävdats i tidigare inlägg från L-Sami är du alltså inte överviktig. Att äta mindre bara för att dina bröst är stora tycker jag tyder på att du har en begynnande ohälsosam attityd. Jag förstår dina problem och jag vill inte förringa dem men du måste se upp med vad du sysslar med. Kan också finnas risk att du utvecklar ätstörningar på grund av din irritation.
Hur stora är dina bröst? Vilken kupstorlek har du? Är de så stora att de stör allvarligt i vardagen? Får du ont i ryggen på grund av storleken? Eller är det bara på grund av att tjejer ska vara slanka som du stör dig på dem?
För övrigt är det uteslutande bara killar som gett dig respons på dina inlägg. Ta dem med en nypa salt. Det är stor skillnad på den kvinnliga och manliga kroppen. Det går inte att jämföra de båda rätt av. Vad som fungerar på killar behöver alltså inte fungera för tjejer.
//Micke
För övrigt är det uteslutande bara killar som gett dig respons på dina inlägg. Ta dem med en nypa salt. Det är stor skillnad på den kvinnliga och manliga kroppen. Det går inte att jämföra de båda rätt av. Vad som fungerar på killar behöver alltså inte fungera för tjejer.
//Micke
Sorry Endura, missade ditt inlägg.
//Micke
trettontusen
2008-04-13, 10:17
Hur stora är dina bröst? Vilken kupstorlek har du? Är de så stora att de stör allvarligt i vardagen? Får du ont i ryggen på grund av storleken? Eller är det bara på grund av att tjejer ska vara slanka som du stör dig på dem?
//Micke
Dom är så pass stora så man kan tro att jag har en dubbelmage, ungefär även om jag använder C. (det större gillar C), så jag har det just nu. Dom stör hela tiden, jag kan inte ha på mig saker och ting för att dom hoppar ur och jag kan inte köpa om garderoben på nytt lixom? Jag har aldrig diskuterat bröst med tjejer omkring mig eftersom jag (efter upptäckten) lagt av med korta saker på mig. Jag har varje dag munktröjor och liknande, för att jag vill inte visa vad jag har för vad jag har är jag inte stolt över.
Det är också så att min mamma har otroligt stora bröst. Jag tror inte jag har sett större i hela mitt liv. Det är min absolut värsta mardröm, att bli och se ut som hon om 15-20 år. :( Nu när jag är 17 kan jag åtminstone få hjälp i en tidig ålder, och eftersom jag upptäckt det här nyligen vill jag bli av med det innan det blir värre. Jag skulle kunna tänka mig och gå till någon läkare/kirurg och se om det skulle kosta någonting och försöka göra någonting. Men jag vill inte ha någon annan inblandad, och det verkar vara omöjligt?
Dom är så pass stora så man kan tro att jag har en dubbelmage, ungefär även om jag använder C. (det större gillar C), så jag har det just nu. Dom stör hela tiden, jag kan inte ha på mig saker och ting för att dom hoppar ur och jag kan inte köpa om garderoben på nytt lixom? Jag har aldrig diskuterat bröst med tjejer omkring mig eftersom jag (efter upptäckten) lagt av med korta saker på mig. Jag har varje dag munktröjor och liknande, för att jag vill inte visa vad jag har för vad jag har är jag inte stolt över.
Det är också så att min mamma har otroligt stora bröst. Jag tror inte jag har sett större i hela mitt liv. Det är min absolut värsta mardröm, att bli och se ut som hon om 15-20 år. :( Nu när jag är 17 kan jag åtminstone få hjälp i en tidig ålder, och eftersom jag upptäckt det här nyligen vill jag bli av med det innan det blir värre. Jag skulle kunna tänka mig och gå till någon läkare/kirurg och se om det skulle kosta någonting och försöka göra någonting. Men jag vill inte ha någon annan inblandad, och det verkar vara omöjligt?
Till att börja med tror jag det är svårt för någon här (även för mig) att ge dig generella råd då ditt problem till största delen verkar vara psykologskt. Jag får också intrycket av att du använder en mindre bh än vad du behöver. Det är nog därför de hoppar ur den. Rätt storlek ska hålla dem på plats.
Du är nu 17 år. Brösten kommer att förändras under hela ditt liv. Det finns ett antal faktorer som kommer att påverka hur de ser ut under ditt liv. Får du barn kommer de att bli större på grund av det.
Visst rekommenderar jag träning och en bra kosthålning men att träna och äta mindre för att få enbart mindre bröst tror jag inte på. Dessutom som tidigare påpekats är du inte överviktig. Du kanske ska börja med att prata med skolsyster (antar att du fortfarande går i skolan) för att få tips. Annars är det nog din husläkare du bör prata med.
Till slut. Jag har en kvinna i min omedelbara närhet. Hon är 160 cm lång, väger 60 kilo har nu 75E i bh-storlek. Hon har gått från A-kupa (tonåring) till G (under sista gravidetsamningen). C-kupa är inte jättestort men jag kan tänka mig att i förhållande till dina kompisar om de är slankbröstade är det enormt.
//Micke
Men gör såhär... lätt tipps för o gåner i vikt, jag har tappat 17kg sälv för lite mer än ett halvår sedan.. var rätt överviktig
.1 Träna Cyckling/löpning, ta tid på dej själv. Försök slå den sträckan varje gång du springer den.
2. Dra ner liite på maten också, ät bara frukost, lunch, middag. INGET småätande.
3. Tänk på vad du äter, kebab/pizza räcker en gång i månaden
4. Drick inte heller så mycke läsk/sprit osv.
De kommer funka, de hjälpte mej o gåner från 95 till 78kg på 3-4månader... se det som en sport med löpning/cyckling och försök slå tiderna hela tiden, då tar du ut dej till max och de ökar förbränningen
Lycka till!
Dom är så pass stora så man kan tro att jag har en dubbelmage, ungefär även om jag använder C. (det större gillar C), så jag har det just nu. Dom stör hela tiden, jag kan inte ha på mig saker och ting för att dom hoppar ur och jag kan inte köpa om garderoben på nytt lixom? Jag har aldrig diskuterat bröst med tjejer omkring mig eftersom jag (efter upptäckten) lagt av med korta saker på mig. Jag har varje dag munktröjor och liknande, för att jag vill inte visa vad jag har för vad jag har är jag inte stolt över.
Det är också så att min mamma har otroligt stora bröst. Jag tror inte jag har sett större i hela mitt liv. Det är min absolut värsta mardröm, att bli och se ut som hon om 15-20 år. :( Nu när jag är 17 kan jag åtminstone få hjälp i en tidig ålder, och eftersom jag upptäckt det här nyligen vill jag bli av med det innan det blir värre. Jag skulle kunna tänka mig och gå till någon läkare/kirurg och se om det skulle kosta någonting och försöka göra någonting. Men jag vill inte ha någon annan inblandad, och det verkar vara omöjligt?
Du frågade visserligen om träningen men vill ändå ge lite andra tips. :)
Gå till en bra underklädesaffär!! Leta upp någon affär som specialiserat sig på BH:ar och trosor. Change är en bra kedja, men det är kanske tom bättre att gå till en bra underklädesaffär som ägs av någon dedikerad dam. De kan hjälpa dig att hitta rätt storlek. Att köpa BH på H&M är verkligen inte bra om man har lite större bröst! Tyvärr kostar dessa BH lite mer, cirka 300 - 500 kronor, men det är verkligen värt det. Det finns dessutom modeller som förminskar brösten lite genom att ha en väldigt heltäckande kupa.
Om du tex har 80C nu så kan du säkert gå ner/upp till 75DD. Många väljer BH:ar som är för stora runt om, bla kanske för att många affärer inte har de storlekar som många vill ha. Om du ska köpa sportBH kan jag rekommendera att gå till She Shop, de har många storlekar, gillar särskilt märket "Style by Sthlm".
Du frågade visserligen om träningen men vill ändå ge lite andra tips. :)
Gå till en bra underklädesaffär!! Leta upp någon affär som specialiserat sig på BH:ar och trosor. Change är en bra kedja, men det är kanske tom bättre att gå till en bra underklädesaffär som ägs av någon dedikerad dam. De kan hjälpa dig att hitta rätt storlek. Att köpa BH på H&M är verkligen inte bra om man har lite större bröst! Tyvärr kostar dessa BH lite mer, cirka 300 - 500 kronor, men det är verkligen värt det. Det finns dessutom modeller som förminskar brösten lite genom att ha en väldigt heltäckande kupa.
Om du tex har 80C nu så kan du säkert gå ner/upp till 75DD. Många väljer BH:ar som är för stora runt om, bla kanske för att många affärer inte har de storlekar som många vill ha. Om du ska köpa sportBH kan jag rekommendera att gå till She Shop, de har många storlekar, gillar särskilt märket "Style by Sthlm".
+100 för den Ponny! :thumbup:
Min moster jobbar i en sån underklädeskedja (Underverket i Borlänge) och det är verkligen bra, hållbara grejer - pris för kvalitet med andra ord!
Det kan låta "hemskt" att man plötsligt har en så stor bh-storlek, men vinsten i att få på sig en bh som verkligen avlastar och sitter bra är guld värt!!
Tills vidare kan det vara en väl värd investering, sen att tänka på kost och kondition (och med det vikten) är i sig en långt längre investering i sig självt...
trettontusen
2008-04-15, 20:11
Jag ska absolut ta åt mig allt detta ni kommit med & jag hoppas tråden ligger kvar för mig att läsa igenom flera gånger framöver :) Tack snälla ni! Jag ska göra så gott jag kan!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.