daks
2008-04-07, 23:14
Jag undrar hur man skall räkna styrketotal, alltså vilka parametrar som gäller.
Jag själv kör nu 90 kg marklyft 5 repetitioner x 3 set, knäböj 62.5 8 repetitioner x 7 set samt hantelpress 22.9 per hantel 12 repetitioner x 3 set.
Alltså Styrketotal 198.3 eller?
Visserligen är det väl vanligen bänkpress som räknas men det får jag inte göra än, väntar på att bli jämnstark i mina numera inte så dumma axlar.
Räknar man vanligen vikten man repeterar med eller maxlyftsvikt?
Oavsett så hoppas jag nästa vecka komma nå ett av mina små mål, nämligen 200 kg total med repetitioner!
Jag själv kör nu 90 kg marklyft 5 repetitioner x 3 set, knäböj 62.5 8 repetitioner x 7 set samt hantelpress 22.9 per hantel 12 repetitioner x 3 set.
Alltså Styrketotal 198.3 eller?
Visserligen är det väl vanligen bänkpress som räknas men det får jag inte göra än, väntar på att bli jämnstark i mina numera inte så dumma axlar.
Räknar man vanligen vikten man repeterar med eller maxlyftsvikt?
Oavsett så hoppas jag nästa vecka komma nå ett av mina små mål, nämligen 200 kg total med repetitioner!