Hur tränar man handlederna?

[Kurtfield]

Jag vet inte om nån har frågat det här redan, men jag undrar hur man gör för att träna underarmarna längst ner.

Menar alltså handlederna, där man har klockan (för att vara övertydlig):D

Tar verkligen handledscurl just på dom musklerna?

Jag vill alltså ha större handleder, inte större "övre underarmar".

[Allan]

Gå till sökfältet uppe till höger och dök efter inlägg av en medlem som heter CoC. Du kan även söka på YTS eller Arne Persson. Det är grabbar som kan en del om greppstyrka!!!


allan

[Alcazara]

Annars har jag ett suveränt tips som definitivt ökar styrkan i handlederna, fast det förutsäter att du vågar vara lite atletisk...

Ställ dig på händer rakt upp och ned!!! Helst ska man knalla runt oxå , men det kräver balans...suveränt för både axlar och handleder...

:hbang:

[shirunai]

fattar ni inte vad han menar, det går inte få större handleder bara underarmar finns inga muskler de går upp till som du kallar det "övre underarmen"

[Arne Persson]

Det går visst att få grövre handleder om man kör höga set med låga reps=tungt. Vad som händer är att senorna blir grövre och starkare med tiden.