Ont i nacken (muskelknut)

[villblistor]

hej, jag hade för ett tag sedan problem med en muskelknut i högra sidan av övreryggen, det var som en böld. Försokte stretcha lite för att få bort den, var kanske inte fullt så seriös som jag borde ha varit med stretchingen, men hoppades på att den skulle försvinna. Det gjorde den, men nu gör det ont där den satt när jag vrider/tittar ner åt höger med huvudet (riktigt jobbigt). Har haft detta ett bra tag nu ca en manad. Kommer och går lite. Någon som vet vad det kan vara? Något jag kan åtgärda sjalv eller ska jag uppsöka sjukgymnast? Stretcha mer? inflamation, fixa antiinfla? muskelknuten kanske inte har något med muskelknuten att göra..

mvh

[Guddi]

Testa att kyla ner området innan du stretchar, det kan hjälpa. Jag antar att du tränar och då är övningar för nedre och mellersta trapezius ofta bra vid nackbesvär.

Annars är som du skriver sjukgymnast inte en dålig idé.

[villblistor]

ingen annan som vet lite om muskelknutar? Hur tycker ni jag ska behandla det.

Guddi: Jag fick höra att man ej ska kyla ner innan stretch av en sjukgymnast.