lite tips och råd sökes

[afireinside]

Okej jag har nu tänkt att börja äta lite kosttillskott, har tränat i ca 8 mån lite halvseriöst men ska bli seriösare nu. jag vill inte ha nån gainer med mängder av kcal utan söker någon sorts protein och något upppigande koffein/guarana
jag kollar runt på olika sajter som säljer kosttillskott men fattar nada..
vad tusan ska jag välja.. vilka märken är bra? och vad ska jag välja? ..
jag har en deff inplanerad snart, kan man fortfarande dricka protein tillskott då?
typ som istället för ett mellanmål
väldigt ny på sånt här, uppskattar alla tips och råd.

[kalllee]

jag kör på whey-80 och rage, funkar jätte bra för mig :D

[Johan.S]

Okej jag har nu tänkt att börja äta lite kosttillskott, har tränat i ca 8 mån lite halvseriöst men ska bli seriösare nu. jag vill inte ha nån gainer med mängder av kcal utan söker någon sorts protein och något upppigande koffein/guarana
jag kollar runt på olika sajter som säljer kosttillskott men fattar nada..
vad tusan ska jag välja.. vilka märken är bra? och vad ska jag välja? ..
jag har en deff inplanerad snart, kan man fortfarande dricka protein tillskott då?
typ som istället för ett mellanmål
väldigt ny på sånt här, uppskattar alla tips och råd.

Självklart kan du dricka proteintillskott under en deff. Ska du ha det som mellanmål rekomenderar jag ett proteinpulver som innehåller både vassle och kasein tex Protec, Complete Protein eller DoublePro. Vill du lyxa till det med smaken är DoublePro det självklara valet för mig iaf.

Om du vill ha lite extra driv och energi under träningen så funkar tillskott av typen kreatin/NO blandningar riktigt bra. Ofta innehåller dessa även koffein för lite uppiggande effekt. Trück, Rage och Push Extreme är bara några av alla produkter i den kategorin. Då många verkar nöjda med Rage så kan det ju vara ett säkert val. Håller själv på att utvärdera Trück nu och än så länge är jag mycket nöjd.

Dom flesta webshoppar har produktspecialister som du kan maila till och få rekommendationer också.

Sen får du inte glömma det viktigaste... att kosttillskott är just tillskott. Dvs glöm inte bort att äta riktig mat ;)